Ce trebuie să faci acum pentru a fi în formă în sezonul cald. 4 metode simple propuse de Carmen Brumă

Publicat pe

Sezonul cald trebuie să te prindă în cea mai bună formă fizică, iar acum este momentul să faci ceva în acest sens. Pentru că aproape orice femeie îşi propune la începutul primăverii să slăbească câteva kilograme, Carmen Brumă vine cu câteva soluţii simple în acest sens.

 

carmen bruma

 

Mişcarea, alimentaţia corectă şi somnul pot face minuni dacă ştii să găseşti formula ideala.

 

„Evident ca aceste solutii dau roade doar daca aveti grija sa reduceti controlat numarul zilnic de calorii', ne sfătuieşte vedeta pe blog-ul sau.

 

  1. Faceti miscare in mod constant si incercati sa va mariti masa musculara. Muschii consuma energie chiar si in repaus si va permit sa mancati mai mult fara sa va ingrasati. Incercati sa faceti miscare in aer liber, mai ales cand este rece. Este dovedit ca activitatile fizice in aer rece cresc arderile interne si topesc grasimea .

 

 

2. Mancati de 3 ori pe zi si evitati zaharul, alcoolul si grasimile hidrogenate. Nu neglijati alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi (peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic ( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor).
3. Dormiti suficient! Cel mai bun somn este intre orele 22-6 dimineata. Lipsa somnului si stresul determina o crestere a hormonului cortizol care stimuleaza depunerile de grasime.

 

4. Consumati zilnic un suc pentru intensificarea arderilor din fructe si condimente care accelereaza metabolismul.

 

 

Biografiile Vedetelor
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Revista VIVA!
Revista VIVA!
Newsletter