De ce te dor genunchii înainte să plouă. Medicii te învață ce poți face pentru a reduce disconfortul

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE IULIE, GRATIS, AICI

Sintagma „mă dor oasele, vine ploaia’ este folosită de generații întregi, însă în spatele ei se află mai mult decât o simplă credință populară. Specialiștii spun că schimbările de presiune atmosferică, temperatură și umiditate pot accentua durerile articulare la persoanele diagnosticate cu osteoartrită, cea mai frecventă formă de artrită. Afecțiunea apare odată cu degradarea treptată a cartilajului care protejează articulațiile și afectează milioane de oameni din întreaga lume, fiind una dintre principalele cauze ale durerii și limitării mobilității după vârsta de 50 de ani. Deși vremea nu provoacă boala, aceasta poate influența intensitatea simptomelor, explică medicii.

De ce te dor genunchii înainte să plouă

Mulți pacienți cu osteoartrită spun că observă schimbarea vremii înainte ca aceasta să fie anunțată de meteorologi. Genunchii încep să doară, degetele devin rigide, iar mișcările obișnuite necesită mai mult efort.

Potrivit dr. Anuj Jain, medic primar ortoped în cadrul Kailash Hospital & Neuro Institute, fenomenul nu este doar o impresie.

„Persoanele cu osteoartrită își dau adesea seama că urmează să plouă înainte ca prognoza meteo să anunțe acest lucru. Încep să le doară genunchii. Degetele devin umflate și rigide. Un șold care ieri nu le crea probleme începe să le atragă atenția la fiecare pas. Nu este o impresie și nici o coincidență. Pacienții le descriu medicilor acest tipar de ani de zile și, deși știința nu a oferit încă o explicație completă, dovezile sugerează că în articulații se întâmplă ceva real atunci când vremea se schimbă’, a transmis medicul conform publicației The Times of India.

Specialistul explică faptul că osteoartrita apare atunci când cartilajul care acoperă capetele oaselor se degradează treptat. În lipsa acestei protecții, articulațiile suportă mai greu presiunea, ceea ce favorizează apariția durerii, rigidității și limitării mișcărilor.

Ce legătură au presiunea atmosferică, frigul și umiditatea cu durerile articulare

Medicii spun că înainte de ploaie au loc mai multe schimbări meteorologice simultan: presiunea atmosferică scade, umiditatea crește, iar temperaturile devin mai scăzute.

Una dintre cele mai acceptate explicații este că scăderea presiunii atmosferice permite țesuturilor din jurul articulațiilor să se dilate ușor. În cazul unei articulații deja afectate de osteoartrită, această modificare poate pune presiune suplimentară asupra terminațiilor nervoase și poate accentua durerea.

Citește și: Cum păstrăm verdețurile proaspete ca să reziste o săptămână

Dr. Anuj Jain explică:

„Ploaia nu vine niciodată singură. De obicei este însoțită de scăderea presiunii atmosferice, creșterea umidității și scăderea temperaturii. Fiecare dintre aceste schimbări poate influența comportamentul articulațiilor, în special al celor deja afectate de uzură sau inflamație.’

La toate acestea se adaugă efectele temperaturilor scăzute.

„Temperaturile scăzute adaugă un factor suplimentar. Mușchii tind să se contracte în frig, articulațiile devin mai rigide, iar mișcările care erau ușor de făcut pe vreme caldă necesită dintr-odată mai mult efort.’

Deși cercetările realizate până acum au arătat rezultate diferite, mai multe studii publicate în reviste medicale precum Arthritis Care & Research și The Journal of Rheumatology sugerează că o parte dintre pacienții cu osteoartrită sunt într-adevăr sensibili la modificările vremii, în special la scăderea presiunii atmosferice și la temperaturile reduse.

„Osteoartrita apare atunci când cartilajul care protejează capetele oaselor se degradează treptat. Un cartilaj mai subțire înseamnă că articulația suportă mai greu presiunea, ceea ce duce la durere, rigiditate și limitarea mișcărilor. Vremea nu provoacă această boală, dar pare să influențeze intensitatea simptomelor într-o anumită zi’, a mai spus specialistul.

Nu doar vremea este de vină

Medicii atrag atenția că nu doar condițiile meteo agravează durerile. În zilele ploioase, oamenii tind să petreacă mai mult timp în casă și să facă mai puțină mișcare. Lipsa activității fizice favorizează rigidizarea articulațiilor și slăbirea musculaturii care le susține.

Citește și: Cum se păstrează corect brânza, chiar și pe timp de vară. Mihaela Bilic: „Brânza nu se ține în pungă sau în folie de plastic'

„Vremea creează contextul, însă și comportamentul nostru are un rol important. În zilele ploioase oamenii stau mai mult în casă. Renunță la plimbări și amână exercițiile fizice. Ore întregi petrecute în aceeași poziție duc la rigidizarea articulațiilor și la slăbirea musculaturii din jurul lor, iar această combinație agravează simptomele osteoartritei’, explică dr. Jain.

Specialistul spune că inclusiv starea psihică poate influența percepția durerii. Cerul înnorat, lipsa luminii naturale, somnul de slabă calitate și timpul redus petrecut în aer liber pot face ca disconfortul să fie resimțit mai intens.

Cum poți reduce durerile articulare când vremea se schimbă

Deși schimbările meteorologice nu pot fi controlate, medicii spun că există câteva măsuri simple care pot reduce disconfortul. Printre cele mai importante recomandări se numără menținerea activității fizice chiar și în zilele ploioase. Exercițiile de întindere, mersul prin casă, yoga sau programele recomandate de fizioterapeut ajută la păstrarea mobilității și reduc rigiditatea.

De asemenea, aplicarea căldurii locale poate relaxa musculatura și poate face mișcările mai ușoare, mai ales dimineața. Specialiștii recomandă și menținerea unei greutăți corporale normale, purtarea unor încălțări care oferă susținere articulațiilor și evitarea statului prelungit în aceeași poziție.

O altă metodă utilă este ținerea unui jurnal al simptomelor. Notarea durerii și compararea acesteia cu schimbările vremii poate ajuta medicul să observe anumite tipare și să adapteze tratamentul în funcție de evoluția fiecărui pacient.

Foto: Imagine creată cu ajutorul AI