Melania Trump este cunoscută pentru un stil de viață disciplinat și o dietă echilibrată, care se bazează pe alimente integrale, spre deosebire de soțul ei, care preferă adesea fast-food-ul și sucurile carbogazoase. La 55 de ani, Melania Trump are o siluetă de invidiat și o piele tânără, fără riduri, iar de „vină” pentru asta este stilul alimentar bogat în fructe și legume.
Vezi și acest video VIVA!:
CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE IULIE, GRATIS, AICI!
Cuprins
Pe lângă dietă, Melania Trump menține un stil de viață activ, integrând în rutina sa exerciții fizice precum pilates-ul și tenisul, ceea ce o ajută să-și mențină silueta la 55 de ani. Alimentația Primei Doamne este atent controlată, iar soția lui Donald Trump are grijă să consume zilnic anumite fructe care o ajută să prevină ridurile.
Cuprins
Smoothie-ul de dimineață cu mai multe ingrediente al Melaniei Trump este doar o modalitate prin care reușește să consume cele șapte porții de fructe pe care se străduiește să le includă în dieta sa zilnic, conform Inside Edition.
Afinele sunt menționate în lista de ingrediente pentru smoothie-ul ei, pe care l-a dezvăluit urmăritorilor săi de pe Facebook. Iar zmeura este o altă alegere de top, după cum reiese dintr-una dintre postările sale de pe Facebook din 2014.
Aceste fructe de pădure sunt alegeri înțelepte, potrivit dieteticianului autorizat Elisa Bremner. Bremner a declarat pentru Health Digest că îi place să se refere la afine ca „brainberries’ (fructe de pădure cu creier), deoarece există atât de multe cercetări care leagă nivelurile ridicate de antocianine de sănătatea creierului.
De fapt, o meta-analiză din 2019 a subliniat că adulții sănătoși se bucurau de o activitate cerebrală mai mare după 12 săptămâni de consum de afine. Într-adevăr, Melania Trump are dreptate. „Zmeura are aceleași antocianine’, a continuat Bremner, „dar cu bonusul suplimentar al fibrelor suplimentare – toate în toate acele semințe minuscule’.
Micul dejun al Primei Doamne este unul sănătos și colorat: își începe ziua cu felii de ananas și o banană, alături de alte fructe. Se pare că optează pentru ananas proaspăt, care poate menține glicemia scăzută, a subliniat dieteticianul înregistrat Cassie Christopher pentru Health Digest.
În plus, acest fruct plin de fibre ajută la încetinirea absorbției zaharurilor de către organism.
Melania Trump menționa într-un interviu mai vechi că prepară zilnic un mic dejun din spanac, țelină, banana, iaurt, afine și zmeură și Omega-3, dar și suc de lămâie, de portocale, vitamina D. „Când mănânci o dietă plină de fructe și legume bogate în antioxidanți, ele fac minuni pentru piele și ten’, a spus ea pentru publicația citată.
În alte ocazii, ea a mai enumerat printre ingredientele pentru smoothie și uleiul de măsline. Un alt aliment pe care îl consumă în mod curent ea sunt fulgii de ovăz la micul dejun, altenativa la smoothie, însoțiți de un pahar de suc proaspăt de fructe.
Deși bananele pot avea adesea o reputație proastă din cauza conținutului ridicat de carbohidrați în comparație cu alte fructe, faptul că au un conținut ridicat de fibre ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, potrivit dieteticianului Kristin Gillespie, citat de okmagazine.ro.
În plus, bananele sunt bogate în potasiu, care poate ajuta la retenția de apă, și vitamina B6, care susține un metabolism sănătos. Din rutina Melaniei, nu lipsesc nici merele. Toate sunt servite alături de iaurt și semințe de in.
La prânz și cină, Melania Trump optează pentru legume și alimente vegetale. Consumul de legume este esențial pentru menținerea unei diete sănătoase, iar Melania pare să se concentreze pe aceste alimente pentru a-și asigura aportul de nutrienți esențiali.
Împreună cu fructele, legumele formează baza unui stil alimentar bazat pe ingrediente naturale și sănătoase.