Mara Bănică a explicat recent cum a slăbit 4 kilograme în doar 7 zile și ce schimbări a făcut în meniu. Jurnalista a ales un plan de alimentație ușor de urmat, bazat pe legume, brânzeturi cu puțină grăsime și fructe, fără ore fixe de masă. Acest regim urmat de fosta concurentă de la Asia Express i-a adus rezultate rapide și vizibile.
CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE SEPTEMBRIE, GRATIS, AICI
Cuprins
Mara Bănică a împărtășit recent cum a reușit să slăbească 4 kilograme în doar 7 zile. Vedeta a dezvăluit că a urmat un plan simplu de alimentație care nu implică ore fixe sau restricții complicate, ci doar câteva schimbări clare în meniu. Concurenta de la Asia Express este mulțumită de cum arată acum, deoarece a ajuns la rezultatul dorit.
Cuprins
Cum a slăbit Mara Bănică 4 kilograme în doar 7 zile și ce schimbări a făcut în meniu
Mara Bănică a dezvăluit recent cum a reușit să scape de câteva kilograme într-un timp foarte scurt. Într-o postare pe rețelele de socializare, jurnalista a împărtășit detalii despre un plan simplu de alimentație, pe care l-a urmat timp de o săptămână și care i-a adus rezultate vizibile.
Concurenta de la Asia Express a făcut câteva schimbări în meniu și a reușit să dea jos 4 kilograme în termen de doar 7 zile.
„Doar muncă, ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că după o săptămână deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă. Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți’, a spus vedeta într-un videoclip postat pe contul ei personal de Facebook.
Mai mult decât atât, Mara Bănică a promis că va reveni cu detalii importante despre regimul pe care îl urmează și care a ajutat-o foarte mult.
Ce dietă a urmat jurnalista
În primele 4 zile din săptămână, de luni până joi, pot fi consumate următoarele alimente, fără limită și la orice oră din zi:
-brânzeturi cu maxim 7% grăsime, cum ar fi brânză de vaci slabă, cottage cheese sau perluțe de brânză;
-legume crude: varză, castraveți, salată verde, ridichi, ardei gras, gogoșari, broccoli, conopidă. Roșiile sunt interzise în această dietă;
-200 g de fructe pe zi;
-½ pahar de lapte pe zi;
-1 ou fiert pe zi;
-2 lingurițe de ulei crud pe zi;
– 2 linguriță ulei crud / zi;
Se sugerează consumul de multă apă plată. În plus, se pot consuma ceaiuri din plante, apă și cafea fără zahăr.
De vineri până duminică pot fi consumate următoarele:
-roșii și alimente acre, cum ar fi lămâie și oțet;
-iaurturi fără fructe, indiferent de procentul de grăsime al acestora;
-răcoritoare dietetice, fără zahăr și fără apă minerală;
-200 g de fructe pe zi (prune, pere, kiwi, pepene, căpșuni și altele, dar cu excepția citricelor și fructelor tropicale).
Sursa foto: Facebook/ Instagram