Ioana State a slăbit 17 kilograme în cinci luni cu o dietă care implică unele restricții alimentare și pe care și-ar dori să o transforme într-un stil de viață pe termen lung. Ioana State recunoaște că nu este o fire activă și nu a făcut sport deloc pe durata celor cinci luni în care și-a subțiat silueta.
CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE SEPTEMBRIE, GRATIS, AICI
Cuprins
Ioana State a decis să abordeze o strategie sănătoasă și echilibrată. A renunțat complet la zahărul procesat, a înlocuit dulciurile cu fructe și a eliminat sucurile și băuturile alcoolice din alimentație.
Cuprins
Dieta cu care Ioana State a slăbit 17 kilograme în 5 luni
Ambițioasă, în cinci luni și jumătate, Ioana State a slăbit 17 kilograme, fără să facă sport, ci doar cu ajutorul alimentației. Ea a exclus zahărul, făinoasele, produsele cu gluten și alcoolul.
„De pe la final de aprilie, început de mai, am zis: „hai să o iau treptat. Să încerc să mănânc sănătos. Care sunt chestiile cele mai rele? Zahărul, făinoasele…'. Mai auzisem și pe la prietene de gluten. Am început să evit și glutenul, neavând o intoleranță.
Știam că este responsabil de balonare. Am căutat să mănânc cât mai sănătos, (…). Oricum eu nu eram cu pâinea, cu alcoolul nu am avut niciodată o rutină în care să consum în fiecare weekend sau seara, nu îmi place… Am băut mai multă apă decât beam. Chiar și când îmi comandam de pe aplicațiile de delivery prânzul, mă gândeam „de ce să îmi iau pizza sau paste, mai bine îmi comand edamame cu somon'’, a spus Ioana State.
Procesul nu a fost ușor, dar rezultatele se văd. „A fost un proces greoi. Am pierdut vreo 17 kilograme în cinci luni și jumătate, dar sănătos. Niciodată de când mă știu nu am slăbit atât de sănătos. Se simte cumva și la piele. E un rezultat de care sunt mulțumită prin prisma modului cum l-am obținut… Nu m-am înfometat. Procesul nu apare peste noapte’, a continuat ea.
Ioana State nu bea deloc sucuri
Ioana State a renunțat complet la zahărul procesat, a înlocuit dulciurile cu fructe și a eliminat sucurile și băuturile alcoolice din alimentație.
„Secretul de data aceasta a fost răbdarea. Transformarea a început cam prin mai, nu s-a întâmplat brusc, diferența e între 15-20 kg. Spun răbdare pentru că în trecut apelam la cel mai prost mod, acela cu „foamea', care mă scăpa rapid de 10 și mi le dădea înapoi imediat, chiar „plus TVA'. Nu am mai consumat zahăr procesat decât foarte rar, în momentele în care am simțit poftă am căutat să consum fructe.
Ajută și faptul că nu beau sucuri de fel, dar am avut grijă și să beau apă constant pe parcursul zilei. Apa ajută enorm, citiți cât de importantă e hidratarea corectă atât în eliminarea toxinelor cât și la aspectul pielii. Nu e nicidecum vorba despre a te „umfla' cu apă ca să te simți plin’, a scris Ioana State, pe Facebook, luna trecută.
În paralel, a apelat și la câteva tratamente corporale care au ajutat-o să scape de grăsimea încăpățânată.
„Am evitat pe cât posibil făinoasele, nu pizza, nu paste. Am mâncat cât mai curat, fără combinații de 12437 alimente la o masă. Am mâncat când mi-a fost real foame nu doar un pic poftă. Ajută că nu consum alcool, decât foarte rar și atunci un amaretto sour (care e ca și un desert că e dulce ca naiba). Mi-am făcut lunile trecute analizele de sânge și am aflat ca am deficit de vitamina D (sau aveam; că acum iau deja de 3 luni suplimente). Am înțeles că vitamina D e importantă în această poveste. Ajută că nu pierd nopțile și chiar dacă adorm târziu acasă și muncesc mult, caut să mă odihnesc măcar 6-7 ore pe noapte’, a mai spus ea.
Ioana State a avut mereu fluctuații de greutate
Încă din adolescență, Ioana State s-a confruntat cu fluctuații de greutate: „Cel mai mult am avut 110. La 16 ani, apoi n-am mai atins acea bornă’, a spus Ioana în podcastul „Vorba lui Jorge’.
Când s-a întors din emisiunea Asia Express, unde a făcut echipă cu Mane Voicu, s-a confruntat din nou cu fluctuații de greutate. „După ce m-am întors din Asia Express aveam 95 kg, apoi revenind la alimentația de acasă, mult mai diversificată decât ce ni se oferea acolo, am început să mă îngraș.
Nu aveam frâna de mâna trasă. M-am întors acasă și am mâncat gogoșele, chestii…’, a mai spus ea.