Cât alcool poți consuma zilnic fără să-ți distrugi creierul. Sfaturile neurochirurgului Leon Dănăilă

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE IULIE, GRATIS, AICI!

Cât alcool poți consuma zilnic fără să-ți distrugi creierul. Leon Dănăilă susține că nu este necesar să eliminăm complet alcoolul din viața noastră pentru a ne proteja funcțiile cognitive. Dimpotrivă, consumul moderat, realizat cu măsură și discernământ, poate avea chiar efecte benefice asupra creierului.

Cât alcool poți consuma zilnic fără să-ți distrugi creierul

Profesorul Dănăilă recomandă o cantitate de aproximativ 40 ml de alcool pur pe zi, echivalentul unui pahar mic de vin roșu, considerând că această doză nu afectează negativ activitatea cerebrală. Mai mult, poate avea efecte vasodilatatoare și antioxidante, citează CSID.

„Se pot consuma 40 de ml de alcool pe zi și până la 150 de ml de vin roșu, asta s-a constatat. Trebuie să consumi cafea multă, până la 3 ceșcuțe pe zi, nu căni din alea mari, dar cafeaua e bună. Ciocolata este și ea benefică, doar până la 20-30 de grame pe zi de ciocolată. Așa că viața cu regim nu e viață în care să te rupi de societate, să nu guști nimic și să devii un pustnic, este o viață care se poate duce în condiții optime', a declarat medicul.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată vila în care Andra și Cătălin Măruță locuiesc. Primele imagini din casa celor doi

Vinul roșu este bogat în resveratrol, un antioxidant puternic care contribuie la reducerea inflamațiilor din organism și protejează neuronii împotriva deteriorării. În plus, acest tip de vin stimulează circulația sângelui, îmbunătățește oxigenarea creierului și susține funcțiile mentale.

Citește și: Cătălin Moroșanu, mesaj emoționant pentru Mihai Leu. Sportivul se află în stare gravă în spital: „Un campion nu doar în ring, ci și în viață. Știu că și de această dată va lupta și va învinge

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Imagini din noua casă a Andreei Bostănică. Se află în Pipera, iar renovările au durat un an: „Fiecare detaliu e pe gustul meu” / Influncerița de 20 de ani mai deține 7 proprietăți

Cheia unui stil de viață sănătos este moderația

Alcoolul consumat în exces devine toxic pentru celulele nervoase și poate avea efecte devastatoare asupra creierului.

Celebrul neurochirug a precizat și care este modul în care ne putem păstra sănătatea, spunând că „cel mai sigur fapt este că noi vom muri, dar nu trebuie să ne luăm după asta. Trebuie să ducem o activitate în continuare, cât putem și să prelungim această viață activă, este foarte importantă din toate punctele de vedere.

Sunt cei șapte stâlpi: activitatea fizică, activitatea satisfacției, cea sacrală, a somnului, alimentară și activitatea benefică pentru individul respectiv.

Citește și: Nea Mărin, detalii de culise despre noul sezon Poftiți pe la noi: „Această ediţie este ca un extemporal. Mi-a plăcut întâlnirea cu Mișu Găinușă și Oana’. Ce a spus despre Liviu Vârciu / EXCLUSIV

Noi trebuie să avem grijă de noi înșine, de copii trebuie avut grijă. Nu trebuie să le dăm alimente foarte bogate în grăsimi, zaharuri. În regimul acesta occidental, în care unii au câte două locuri de muncă, nu mai au timp și se duc la fast-food să-și ia mâncare. Mâncarea trebuie să fie low-food, adică făcută acasă, la foc liniștit și cu grăsimi și zaharuri puține, dar să fie gustoasă'.