9 cauze și tot atâtea soluții ale căderii părului la femei / Ce analize trebuie să faci dacă îți cade părul

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE SEPTEMBRIE, GRATIS, AICI

Cuprins

1 9 cauze ale căderii părului la femei
2 Ce analize trebuie să faci dacă îți cade părul sau ai alopecie androgenetică

Știm cu toatele că acesta este un subiect destul de sensibil, motiv pentru care trebuie să înțelegi care pot fi cauzele din spatele acestei probleme, dar și care sunt soluțiile. Pentru a înfrunta această problemă cu succes, este esențial să identifici sursa dezechilibrului.

9 cauze ale căderii părului la femei

Iată cele mai comune 9 cauze ale căderii părului la femei și soluțiile recomandate pentru fiecare în parte:

1. Stresul cotidian și anxietatea

Fie că ești într-o relație nepotrivită sau că ai un job solicitant, stresul îți poate afecta sănătatea părului. Tensiunea psihică cronică determină schimbări hormonale majore în organism: cu cât ești mai stresată, cu atât nivelul de testosteron crește și afectează ciclul natural de creștere al părului (declanșând adesea afecțiunea numită telogen effluvium). Căderea părului se menține atâta vreme cât stresul rămâne la cote înalte.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată apartamentul de 350.000 de euro al lui Cătălin Botezatu din Dubai: "Este la etajul 54, are priveliștea către Ocean!"

Ce să faci? În primul rând, ai nevoie de timp pentru tine. Alege să practici yoga, terapie sau meditație pentru a-ți reduce nivelul de stres. Reorganizarea stilului de viață și odihna adecvată ajută la restabilirea echilibrului intern.

Citește și: Durerea de spate nu se tratează în pat! Cum să-ți protejezi coloana la birou, dar și în concediu

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată apartamentul în care locuiesc Radu Siffredi, Oana Matache și copiii ei: "Dormitorul copiilor este în sud, iar noi suntem în celălalt capăt". Cât plătesc chirie

2. O naștere recentă (Dezechilibrele hormonale post-partum)

În timpul sarcinii, nivelul ridicat de estrogen menține firele de păr în faza de creștere, motiv pentru care te bucuri de o podoabă capilară superbă. Mai apoi, după naștere, situația se schimbă radical odată cu scăderea bruscă a hormonilor.

Peste 75% dintre proaspetele mămici se confruntă cu căderea părului. Cauza principală? Dezechilibrul hormonal.

'Subțierea părului este o problemă uzuală pentru mame la aproximativ 3-4 luni după naștere și poate să dureze până la 1 an. De ce? Pentru că structura părului se schimbă în timp. Cât ai fost însărcinată, diametrul părului se poate mări, dar apoi acesta revine la dimensiunea inițială. De unde senzația de subțiere', explică Alina Rău, Lead Trainer Nioxin România.

Ce să faci? Lasă timpul să-și urmeze cursul și vei vedea că hormonii se vor echilibra natural. Ia vitamine recomandate în perioada post-partum și încearcă produsele de îngrijire profesională care au soluția împotriva căderii și subțierii părului, ajutând la fortificarea scalpului și a firului de păr.

Citește și: De ce se îngrașă părul la o zi după spălare. Greșeli frecvente în rutina de îngrijire

3. Anemia și deficitul de fier

Anemia este o afecțiune care se traduce prin faptul că organismul suferă un deficit de fier, adică nu are suficiente celule roșii (hemoglobină) pentru a transporta oxigenul către țesuturi și foliculii piloși.

Pe lângă căderea părului, simptomele includ stări accentuate de oboseală, dureri de cap, senzația de slăbiciune severă, amețeli și piele palidă.

Ce să faci? Cere-i medicului o analiză de sânge (cum ar fi hemoleucograma și nivelul feritinei) care să-ți confirme dacă ești sau nu anemică. Dacă rezultatele sunt pozitive, o dietă care are la bază alimente bogate în fier (carne roșie, spanac, lăstari, linte), alături de suplimentele prescrise de medic, e tot ce ai nevoie.

Citește și: Motivul pentru care jaluzelele trebuie ridicate la decolarea și aterizarea avioanelor

4. Alopecia androgenică

Una dintre cele mai comune cauze ale căderii părului este alopecia androgenică, o afecțiune ereditară/genetică.

Aceasta își arată primele semne încă din adolescență sau la vârsta adultă tânără și începe prin rărirea treptată a părului în zona tâmplelor sau în creștetul capului.

Ce să faci? Consultă un medic dermatolog sau tricholog. Doctorul îți poate sugera soluțiile și planul de tratament adecvat (loțiuni topice, terapii de stimulare a foliculilor) pentru a încetini avansarea afecțiunii și a combate căderea părului.

5. Coafurile prea strânse (alopecia de tracțiune)

Deși este cel mai ușor să-ți prinzi părul într-o coadă de cal, un coc strâns sau împletituri severe, acest obicei repetat îți poate afecta grav sănătatea părului.

Tensiunea continuă aplicată asupra rădăcinii slăbește foliculul pilos. Dacă simți că te doare scalpul, atunci părul este prea strâns și te poți confrunta ulterior cu alopecia de tracțiune.

Ce să faci? Limitează timpul de purtare a părului prins strâns. Optează pentru coafuri lejere, folosește elastice din mătase sau textil care nu agață și lasă părul desprins cât mai des pentru a permite scalpului să se relaxeze.

6. Nutriția săracă și dezechilibrată

Multe dintre femei se confruntă cu căderea părului din cauza unei diete inadecvate, lipsite de vitamine, minerale și proteine – elementele de construcție ale keratinei din care este alcătuit părul.

Ce să faci? Asigură-te că îți procuri toți nutrienții esențiali pentru un păr sănătos. Consumă cel puțin 120g de proteine la micul dejun și prânz, proteine pe care le poți lua din ouă, pește, carne de pui, nuci și legume. Ideal este să consumi atât proteină animală, cât și vegetală, alături de surse bogate în zinc, biotină și complexul de vitamine B.

Citește și: De ce cade părul mai mult toamna și când ar trebui să te îngrijorezi

7. Boli ale tiroidei (Hipotiroidism sau Hipertiroidism)

Tiroida controlează metabolismul întregului organism. Dacă ai o tiroidă hiper sau hipoactivă, se pot produce schimbări drastice în corp, iar acestea sunt vizibile prin fluctuații bruște de greutate, piele uscată, palidă și stare generală de leziune.

Dar acestea nu sunt singurele simptome, ci și subțierea firului de păr și căderea difuză a acestuia pe întreaga suprafață a scalpului.

Ce să faci? Sunt necesare analize de sânge specifice (TSH, FT3, FT4) și consultarea unui medic endocrinolog. Cu prescripția medicală potrivită și un tratament de reglare, nivelul hormonal poate reveni la normal, iar părul își va relua ciclul sănătos de creștere.

8. Sursele agresive de căldură

Folosirea excesivă a instrumentelor de coafat pe bază de căldură (placă de îndreptat, ondulator, uscător de păr folosit la temperatură maximă) poate cauza căderea și ruperea părului, pentru că afectează atât aspectul și structura exterioară a firului de păr, cât și sănătatea foliculilor piloși prin deshidratare extremă.

Ce să faci? Mergi la stilist și află cum te poți coafa în siguranță. Folosește întotdeauna produse cu protecție termică înainte de coafare, redu temperatura aparatelor și permite-i părului să se usuce natural ori de câte ori ai ocazia.

9. Scăderea extremă și rapidă în greutate

Dietele drastice și pierderea rapidă a unui număr mare de kilograme pun organismul într-o stare de șoc metabolic. O scădere sănătoasă în greutate se face treptat și lin, în caz contrar, ea reprezintă o traumă pentru organism, care va direcționa resursele nutritive doar către organele vitale, lăsând părul fără susținere.

Ce să faci? Alege calea cea mai blândă pentru organismul tău, astfel încât să nu îl pui în pericol. Adoptă un stil de viață echilibrat, cu o scădere treptată în greutate, ghidată eventual de un nutriționist, pentru a preveni căderea părului cauzată de șocul nutritiv.

Ce analize trebuie să faci dacă îți cade părul sau ai alopecie androgenetică

Află ce set de analize de sânge recomandă medicii dermatologi și endocrinologi pentru a diagnostica precis motivul pentru care îți cade părul.

1. Profilul de fier (Diagnosticarea anemiei)

Fierul este esențial pentru producerea de hemoglobina, care transportă oxigenul către foliculii de păr. O lipsă de fier slăbește rădăcina și duce la subțierea părului.

Hemoleucograma completă: Verifică numărul de globule roșii și nivelul general de hemoglobină.
Feritina serică: Este cel mai important marker. Indică depozitele de fier din organism. Nivelurile scăzute de feritină sunt una dintre cele mai comune cauze ale căderii părului la femei, chiar dacă hemoglobina este normală.
Fierul seric (Sideremia) și Cromaticitatea: Completează tabloul asimilării fierului.

2. Evaluarea funcției tiroide

Glanda tiroidă controlează metabolismul celular. Atât hipotiroidismul (tiroida leneșă), cât și hipertiroidismul (tiroida hiperactivă) pot provoca o cădere difuză a părului.

TSH (Hormonul de stimulare tiroidiană): Indicatorul primar al funcției tiroidiene.
FT3 și FT4 (T3 și T4 libere): Hormonii tiroidieni activi.
Anti-TPO și Anti-TG: Au rolul de a exclude sau confirma o afecțiune autoimună, cum ar fi tiroidita Hashimoto.

3. Profilul hormonal (Sistemul endocrin)

Dezechilibrele hormonilor sexuali sunt o cauză frecventă a alopeciei androgenice (căderea părului după un tipar masculin/feminin) sau a alopeciei asociate Sindromului Ovarelor Polichistice (SOPC).

Testosteron liber și total: Nivelurile crescute pot duce la subțierea și căderea părului.
DHT (Dihydrotestosteron): Forma activă a testosteronului, responsabilă direct de micșorarea foliculilor piloși.
DHEA-S (Dehidroepiandrosteron sulfat): Un hormon androgen produs de glandele suprarenale.
Prolactina, Estradiol și Progesteron: Dezechilibrele dintre estrogen și progesteron (de exemplu, postpartum sau la menopauză) afectează ciclul de creștere al părului.

4. Vitamine și minerale esențiale

Deficiențele din dietă sau problemele de absorbție intestinală se reflectă rapid în sănătatea podoabei capilare.

Vitamina D3 (25-OH Vitamina D): Joacă un rol esențial în crearea de noi foliculii de păr și în funcționarea sistemului imunitar.
Zinc seric: Un mineral esențial pentru sinteza proteinelor (cheratină) și repararea țesutului capilar.
Vitamina B12 și Acid Folic (Vitamina B9): Implicate în diviziunea celulară și regenerarea țesuturilor.

5. Markeri de inflamație și autoimunitate

Dacă părul cade sub formă de plăci circulare netede (peladă / alopecia areata), cauza este de obicei autoimună.

VSH (Viteza de sedimentare a hematiilor) și CRP (Proteina C reactivă): Indică prezența unei inflamații sistemice în organism.
ANA (Anticorpi antinucleari): Utili dacă medicul suspectează o boală autoimună mai amplă (de exemplu, lupus).