Cum alegem cei mai sănătoși mici și care e porția corectă. Mihaela Bilic: „Fiecare după cât îl ține cureaua!”

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE APRILIE, GRATIS, AICI!

Cuprins

1 Cum alegem cei mai sănătoși mici
2 Câte felii de pâine sunt recomandate la o porție de mici

De 1 Mai, micii sunt nelipsiți de pe grătar. Pâinea albă și muștarul sunt alegeri clasice, însă nu cele mai inspirate din punct de vedere nutrițional. O porție de legume proaspete, o salată verde sau chiar murături pot face diferența.

Cum alegem cei mai sănătoși mici

Potrivit Mihaelei Bilic, micii de calitate nu ar trebui să aibă un gust copleșitor de usturoi, ci o aromă bine echilibrată, o cantitate moderată de grăsime și un strop de bicarbonat. Nutriționista a oferit și valorile calorice pe suta de grame.

„Ce înseamnă mici buni? Să nu aibă gust puternic de usturoi, să fie cu puțină grăsime și bicarbonat, să nu cadă greu la digestie, să nu dea arsuri și nici să nu-ți rămână pe gât un gust de mici persistent. Cum vă dați seama că au prea multă grăsime? După cum se comportă la gătit: dacă scad prea tare ca volum, adică se topesc', nu e semn bun. Cât despre calorii, variază între 220-260cal/100g, iar micii de porc sunt mai dietetici. Porția corectă variază între 2 și 6 bucăți…fiecare după cât îl ține cureaua!', a scris Mihaela Bilic pe contul de Facebook.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa de lux a Ilincăi Vandici. Are un design modern și rafinat și un dressing spectaculos

Citește și: Mihaela Bilic: top trei alimente sățioase care au puține calorii și ne ajută silueta

Citește și: De ce crede Mihaela Bilic că sucurile din fructe nu sunt bune pentru organism

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa Andreei Tonciu. Este decorată în alb și auriu, are piese de lux, un living spațios, un dressing mare, o colecție de genți și una de băuturi

Citește și: Când începe vacanța de vară în 2025

Citește și: De ce se ascunde pisica – ce poate spune asta despre felina ta

Câte felii de pâine sunt recomandate la o porție de mici

Mihaela Bilic susține că o felie de pâine este suficientă la o singură masă. Așadar, o porție de mici ar trebui să însemne 2-3 bucăți, alături de o felie de pâine și, ideal, o garnitură de legume. Nu e nevoie să renunțăm la plăcerea gustului, ci doar să fim atenți la cantitate și combinații. Astfel, ne bucurăm de savoare fără să ne încărcăm inutil organismul.

„Pâinea n-o consider deloc ca fiind inamicul public numărul unu, cu condiția ca respectiva pâine să fie o felie. Dacă avem trei mese în zi, fiecare dintre ele – sau măcar două dintre ele – pot avea o felie de pâine. O felie de pâine are 80 de calorii, deci nu e nimic grav', a spus Mihaela Bilic, citată de Realitatea.net.

Sursa foto: Facebook

Cel mai nou VIDEO