Detoxifierea după Paște. Cum să faci și ce alimente te ajută

Publicat pe

Detoxifierea după Paște este o decizie foarte înțeleaptă, mai ales pentru organism. După o perioadă de răsfăț culinar cu drob, pască, friptură de miel, ouă fierte, umplute, garnituri, cozonac și multe alte bunătăți, organismul resimte nevoia de multe vitamine și o cantitate mai mică de alimente pentru a se putea detoxifica. 

Detoxifierea după Paște

Corpul nostru se detoxifică în mod natural în fiecare zi, iar cheia pentru a ajuta organismul să se detoxifice, este de a îi oferi o serie de alimente care să conțină compuși ce susțin procesele de detoxifiere.

Alimente bogate în proteine. De ce sunt importante în alimentație

Acestea fiind spuse, iată câteva alimente și ingrediente cheie pe care să le oferi organismului tău pentru a ajuta la susținerea unei detoxifieri sănătoase:

Ce să consumi

Apă – o cantitate adecvată de apă este necesară pentru a susține sistemul digestiv și pentru a stabiliza pofta de mâncare. Bea apă în mod regulat pe parcursul zilei și adaugă niște castraveți proaspeți, mentă și căpșuni pentru a o face mai plăcută la gust.

Iai o pauză de la alcool și înlocuiește-l cu alternative sănătoase, cum ar fi kombucha sau apă minerală cu fructe și ierburi proaspete.

Alimente care cresc speranța de viață chiar și cu 10 ani

Include o sursă de fibre la fiecare masă: un intestin sănătos este esențial pentru eliminarea reziduurilor, nu vrei să anulaezi munca grea a ficatului.

Mănâncă ovăz la micul dejun, cartofi dulci la prânz, orez la cină.

Gustări cu fructe proaspete, semințe de cânepă și legume cu sos de humus

Pune năut, linte, fasole în salate sau prin legume la aburi.

Completează dieta cu alimente bogate în compuși naturali care susțin sănătatea ficatului, inclusiv verdețuri amare (păpădie, radicchio, creson, rucola) legume (broccoli, varză, varză de Bruxelles), sfeclă roșie și turmeric.

Folosește turmericul în smoothie-uri sau dressing-uri pentru salate, sosuri și sosuri

Consumă o sursă de proteine slabe la fiecare masă: ficatul funcționează pe bază de aminoacizi, trebuie să consumăm proteine în mod regulat pentru a alimenta ficatul să își facă treaba.

Top alimente anti atac de panică. Ce să mănânci când ești stresată

Sursele comune de proteine includ carnea, ouăle, lactatele, nucile/semințele, inclusiv tofu de cânepă, și legumele

Alimente care te ajută în detoxifierea de după Paște

Broccoli

Broccoli este adaosul perfect la dieta de după Paște pentru a ajuta la accelerarea detoxifierii naturale a corpului tău. Broccoli are multe proprietăți antioxidante pentru a te ajuta să îți protejezi corpul și să scapi de orice toxine din organism! De asemenea, conține fitonutrienți care ajută la stimularea procesului natural de detoxifiere a organismului. 

Sfeclă roșie

Cunoscută pentru culoarea sa bogată, proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, sfecla roșie este foarte bună de adăugat în dieta ta pentru a ajuta la detoxifierea naturală a corpului tău. Aceste pietre prețioase de culoare violet închis sunt pline de magneziu, fier și vitamina C, ceea ce le face să fie alimentele perfecte, care stimulează detoxifierea.

Cele mai periculoase alimente de post. Cât de nocive sunt

Limetă

Limetele sunt un adaos excelent la dieta ta detox. Acest lucru se datorează în mare parte datorită conținutului lor ridicat de vitamina C, care s-au dovedit a ajuta organismul să se detoxifice în mod natural. În plus, lămâile verzi au capacitatea de a ajuta la restabilirea echilibrului pH-ului organismului și de a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar datorită efectului lor alcalin. 

Ghimbir

Dacă ai constatat că stomacul tău este puțin sensibil după ce ai exagerat cu băutura și mâncarea nesănătoasă de Paște, încearcă să încorporezi puțin ghimbir în dieta ta. Ghimbirul conține un număr mare de antioxidanți care pot ajuta la digestie și pot contribui la liniștirea stomacului prin reducerea balonării și a gazelor.

Piramida alimentelor. Care sunt grupele de alimente pe care trebuie să le consumăm

Avocado

Bogat în acizi grași esențiali, avocado poate ajuta organismul prin prevenirea absorbției grăsimilor nesănătoase. Aceste mici bombe verzi de nutrienți pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului și ajută ficatul să detoxifice substanțele chimice sintetice. 

Asigură-te că îți aprovizionezi frigiderul și cămara cu o abundență de produse proaspete și sănătoase pentru a-ți readuce corpul în trenul sănătății.

Sursa foto: Shutterstock.com

substantial.ro
Biografiile Vedetelor
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Revista VIVA!
Revista VIVA!
Newsletter