Cât de des trebuie schimbată lenjerie de pat. Explicațiile unui specialist în igiena somnului

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI

Cuprins

1 Un specialist în igiena somnului a explicat cât de des trebuie schimbată lenjerie de pat
2 Sfaturi pentru o igienă corectă

Cât de des ar trebui să schimbi lenjeria de pat. Un specialist în somn a explicat de ce este important să o speli regulat. Pentru pielea sensibilă sau alergii, frecvența trebuie să fie mai mare. Curățenia așternuturilor ajută la un somn mai sănătos și reduce iritațiile. Microbii se adună rapid, motiv pentru care este recomandată spălarea săptămânală a așternutului.

Citește și: Trucuri neobișnuite pentru a accelera creșterea părului. De ce ajută să stai câteva minute cu capul în jos

Un specialist în igiena somnului a explicat cât de des trebuie schimbată lenjerie de pat

Schimbarea regulată a lenjeriei de pat nu ține doar de curățenie, ci are efecte directe asupra sănătății. Dermatologul Alejandro Ruiz de la Spitalul Clinic din Barcelona recomandă ca lenjeria să fie înlocuită o dată pe săptămână.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Angajat al Colegiului Pedagogic din Craiova, înjunghiat de 12 ori în plină stradă. În ce stare este bărbatul de 56 de ani și ce se știe despre agresor

Specialistul a atras atenția că lăsarea acesteia două săptămâni sau o lună poate favoriza acumularea de alergeni și microorganisme care irită pielea și afectează respirația. Persoanele cu piele sensibilă sau cu alergii trebuie să fie și mai atente, astfel că trebuie să schimbe lenjeria la 3-4 zile.

„Schimbarea lenjeriei de pat la fiecare două săptămâni sau o dată pe lună nu este suficientă', a spus specialistul, conform europapress.es.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mesajul postat de Oana Roman despre emisiunile lui Capatos și Măruță, după plecările celor doi, de la TV: „Le-am purtat noroc, ce să zic? Am fost o singură dată în toamnă, am fost obligată”

Citește și: Ce este neurofeedback-ul și cum îți învață creierul să se echilibreze singur: „Somnul devine mai odihnitor, atenția mai stabilă, iar reacțiile emoționale mai clare și mai scurte”

Microbiologul Charles P. Gerba, de la Universitatea din Arizona, a explicat că reziduurile din așternuturi, inclusiv celulele moarte și transpirația, creează un mediu propice pentru dezvoltarea microbilor. Spălarea frecventă previne astfel iritațiile, mâncărimea și riscul de atacuri de astm.

Menținerea unei lenjerii de pat curate este esențială pentru un somn sănătos și pentru protejarea sănătății pielii și a căilor respiratorii.

Citește și: Anna Lesko și fiul ei, Adam, interviu la dublu. Cum este relația dintre ei, ce planuri au pentru Sărbători și care sunt pasiunile lor comune: 'Statul acesta împreună este benefic pentru ambele părți' / EXCLUSIV

Sfaturi pentru o igienă corectă

Ține cont de următoarele sfaturi pentru a avea parte de o igienă corectă:

-schimbă lenjeria de pat săptămânal, mai des dacă ai alergii sau pielea sensibilă;

-în timpul verii sau când dormi cu animale, spală lenjeria de pat mai des;

-folosește apă fierbinte dacă eticheta permite acest lucru;

-lenjeria trebuie uscată complet, de preferat la soare sau într-un loc aerisit;

-evită să speli cearșafurile împreună cu prosoapele pentru a nu aduna scame;

-nu combina lenjeria cu haine foarte murdare pentru a preveni contaminarea.

În casele cu persoane bolnave sau cu sistem imunitar slăbit este nevoie de precauții suplimentare. Hainele murdare nu trebuie lăsate mai multe zile și nici scuturate înainte de spălare, pentru a nu răspândi germeni în aer.

În majoritatea gospodăriilor, un ciclu obișnuit cu detergent obișnuit sau enzimatic elimină majoritatea germenilor. Așternuturile trebuie schimbate ori de câte ori e nevoie, nu doar când sunt vizibil murdare.

Pernuțele cer mai multă atenție, deoarece strâng mai multă grăsime și transpirație, și ar trebui schimbate mai des decât restul lenjeriei de pat.

Sursa foto: Freepik

Cel mai nou VIDEO