Ulei de bergamotă - beneficii, proprietăți și utilizare

Cuprins

1 Ce este bergamota și de unde vine uleiul
2 Ce i-a adus celebritatea bergamotei
3 Care sunt beneficiile uleiului de bergamotă
4 Cum se folosește uleiul de bergamotă
5 Precauții și contraindicații pentru ulei de bergamotă
6 Cum alegi un ulei de bergamotă de calitate

Dacă ai băut o ceașcă de ceai Earl Grey, cu siguranță ai simțit deja aroma bergamotei. Este acea notă citric-florală, ușor misterioasă, care face acest ceai inconfundabil. Și vine de la uleiul extras din coaja fructului de Citrus bergamia. Dar uleiul de bergamotă este cu mult mai mult decât un simplu aromatizant. Este un ulei esențial cu un profil remarcabil de proprietăți terapeutice și cosmetice, ale cărui beneficii sunt studiate intens de cercetători din întreaga lume. De la anxietate și depresie până la acnee, colesterol și îngrijirea părului, bergamota acoperă un teritoriu surprinzător de vast.

Ce este bergamota și de unde vine uleiul

Bergamota (Citrus bergamia) este unul dintre citricele aparte. Nu e portocală, nu e lămâie, nu e nici grepfrut, deși seamănă, la prima vedere, cu toate trei. Este un fruct de mărime medie, cu coajă groasă galben-verzuie sau portocalie, cu o aromă florală și citrică inconfundabilă. Pulpa este prea amară pentru a fi consumată direct, dar coaja sa este o mină de aur.

Deși originile botanice îi sunt încă disputate, cert este că aproximativ 80% din producția mondială de bergamotă din zilele noastre provine din Calabria, în sudul Italiei. Căci clima mediteraneană îi oferă condițiile perfecte de creștere. Totuși, în timp ce unii cercetători susțin că planta este nativă din Calabria, Italia, alții zic că ar fi fost adusă din Insulele Canare, de către Cristofor Columb. Nu întâmplător, uleiul de bergamotă calabrez este considerat standardul de calitate în parfumerie și aromaterapie.

Uleiul esențial se obține prin presarea la rece a cojilor de fructe proaspete, după ce sucul a fost extras. Este un proces mecanic, fără căldură sau solvenți, care păstrează intactă complexitatea aromatică și terapeutică a uleiului. Pentru obținerea unui singur kilogram de ulei esențial sunt necesare aproximativ 250 de kilograme de fructe. Iar uleiul pur de bergamotă de calitate superioară are un preț pe măsura efortului.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată apartamentul în care s-a mutat Ileana Badiu: "Când pui lucrurile potrivite în locurile potrivite, locuința nu mai e doar un spațiu. Devine acasă"

Ce i-a adus celebritatea bergamotei

Nu poți înțelege beneficiile unui ulei esențial fără să știi ce se ascunde în spatele aromei. Uleiul de bergamotă are o compoziție chimică complexă, dominată de câțiva compuși activi responsabili pentru efectele sale terapeutice. Linalyl acetatul este constituentul principal, prezent în concentrație ridicată. Și este responsabil pentru aroma floral-dulceagă și pentru proprietățile calmante și anxiolitice ale uleiului.

Linaloolul este un alcool terpenic cu proprietăți antibacteriene, antiinflamatoare și sedative ușoare. Acest compus se găsește și în lavandă. Așa se explică de ce bergamota și lavanda formează una dintre cele mai populare combinații în aromaterapie. D-limonenul este cel care conferă nota citrică proaspătă și contribuie la proprietățile antiinflamatoare și antitumorale studiate în cercetările recente.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată apartamentul lui Radu Bucălae și al soției lui, Alexandra. Baia și bucătăria au mobilă colorată, făcută pe comandă, iar elementele de decor sunt în nuanțe pastelate: „Un vis împlinit!”

Furocumarinele, adică bergaptenul și bergamotina, sunt compuși unici specifici bergamotei. Ei sunt responsabili parțial pentru efectele benefice asupra pielii și sistemului nervos, dar și pentru fotosensibilizare. Acesta este motivul pentru care uleiul de bergamotă fără bergapten (BF — bergapten-free) este preferat în cosmetică și în produsele destinate aplicării pe piele înainte de expunerea la soare.

Care sunt beneficiile uleiului de bergamotă

Uleiul de bergamotă este, fără îndoială, unul dintre cele mai complete uleiuri esențiale disponibile. Are câte ceva pentru aproape toată lumea. Calmează mintea agitată, susține sănătatea pielii, combate bacteriile. Parfumează spațiul cu o aromă sofisticată și oferă un sprijin modest, dar real, sănătății cardiovasculare. Nu degeaba a stat la baza unora dintre cele mai iconice parfumuri din lume, de mai bine de trei secole. Unele lucruri rezistă timpului pentru că sunt, pur și simplu, remarcabile.

Aliatul stării de bine

Acesta este probabil domeniul în care bergamota strălucește cel mai puternic și în care susținerea științifică este cea mai consistentă. Bergamota este unul dintre uleiurile esențiale cele mai prețioase pentru sănătatea emoțională. Depresia și anxietatea au un inamic puternic în uleiul esențial de bergamotă. Studiile clinice privind aplicațiile terapeutice ale uleiului de bergamotă în aromaterapie sugerează că utilizarea sa poate fi utilă pentru reducerea anxietății și a stresului.

Un studiu din 2020 a testat nivelul de anxietate al pacienților înaintea unei intervenții chirurgicale la vezica biliară. Grupul care a inhalat esență de bergamotă a raportat, spre deosebire de grupul de control, niveluri mai scăzute de anxietate și a prezentat concentrații mai reduse de amilază salivară, enzima asociată cu răspunsul la stres al organismului.

Un alt studiu pe cadre didactice a arătat că expunerea la aroma de bergamotă nu doar că a redus stresul perceput subiectiv, dar a produs și o scădere măsurabilă a frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale. Mecanismul este simplu. Compușii uleiului de bergamotă acționează asupra sistemului limbic, zona creierului responsabilă cu emoțiile și memoria. Și stimulează eliberarea de serotonină și dopamină, neurotransmițătorii stării de bine.

Beneficii cardiovasculare

Acesta este poate cel mai surprinzător domeniu de cercetare în jurul bergamotei și, cu siguranță, cel mai promițător din punct de vedere medical. Un studiu de referință publicat în Food Science & Nutrition a analizat 31 de studii clinice și pe animale. Și a concluzionat că extractul de bergamotă exercită efecte pozitive asupra hiperlipidemiei la o doză orală de 150–1000 mg/zi de flavonoide administrate timp de 30 până la 180 de zile. A demonstrat un efect asupra greutății corporale și în modularea colesterolului total, trigliceridelor, LDL și HDL.

Cu alte cuvinte, bergamota poate reduce colesterolul rău (LDL) și trigliceridele și poate crește simultan colesterolul bun (HDL). Flavonoidele unice ale bergamotei, melitidina și bruteridina, acționează prin inhibarea enzimei HMG-CoA reductazei. Este același mecanism vizat de medicamentele de tip statine, dar pe cale naturală.

Aplicarea topică a extractului de bergamotă și aromaterapia cu ulei de bergamotă reduc tensiunea arterială diastolică și sistolică față de valoarea inițială. Și ar putea avea un efect semnificativ în îmbunătățirea stărilor mentale. Important de reținut este că aceste beneficii cardiovasculare se referă în principal la extractele și suplimentele de bergamotă administrate oral, nu la uleiul esențial aplicat topic sau inhalat. Nu înlocui niciodată tratamentul medical prescris de cardiolog cu un ulei esențial!

Proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare

Compușii uleiului de bergamotă au proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare, ceea ce îl face util în tratarea infecțiilor și a inflamațiilor. Linaloolul din bergamotă are proprietăți antibacteriene dovedite. Și poate preveni creșterea anumitor bacterii care cauzează frecvent toxiinfecții alimentare, inclusiv E. coli și Listeria.

De aceea, uleiul de bergamotă este folosit uneori și ca dezinfectant natural de suprafețe sau în produse de igienă orală. Proprietățile antiinflamatoare au fost studiate atât pe animale, cât și pe celule umane. Uleiul de bergamotă poate inhiba producerea de citokine pro-inflamatoare, molecule care amplifică inflamația cronică, și reduce stresul oxidativ celular.

Are grijă de piele

Bergamota este un ingredient activ cu tradiție lungă în cosmetică, iar motivele sunt bine întemeiate. Proprietățile antiseptice și de reglare a sebumului fac uleiul de bergamotă benefic în cazuri de acnee sau ten gras. Acțiunea sa antibacteriană reduce bacteriile de pe suprafața pielii, în timp ce proprietățile antiinflamatoare calmează roșeața și iritația asociate coșurilor. Calitățile sale analgezice pot fi eficiente și în cazul chisturilor dureroase.

Studiile pe modele animale au arătat că uleiul de bergamotă crește conținutul de colagen din piele și reduce plăcile psoriazice. Este o veste bună pentru cei interesați de remediile anti-aging. În plus, bergamota are proprietăți cicatrizante recunoscute, fiind folosită tradițional pentru accelerarea vindecării micilor răni, tăieturi și iritații cutanate.

Susține sănătatea digestivă

În medicina tradițională chineză, bergamota este folosită de secole pentru a susține fluxul de energie vitală prin sistemul digestiv. Știința modernă oferă o explicație plauzibilă. Efectul carminativ al uleiului ajută la reducerea disconfortului abdominal și a gazelor intestinale. Ulei de bergamotă se folosește când ne confruntăm cu probleme digestive care au la bază stres emoțional. Conexiunea intestin-creier este un domeniu activ de cercetare. Iar bergamota acționează simultan la ambele capete ale acesteia.

Ideal pentru păr și scalp

Uleiul de bergamotă este ideal pentru părul creț, oferind un aspect moale și luminos. Ajută la calmarea scalpului iritat și poate fi adăugat câteva picături în șamponul obișnuit sau în tratamentele cu mască de păr. Studiile pe modele animale sugerează că uleiul de bergamotă poate stimula creșterea părului. Este un beneficiu interesant, care merită mai multă cercetare pe subiecți umani.

Cum se folosește uleiul de bergamotă

Versatilitatea uleiului de bergamotă este una dintre calitățile sale definitorii. Există trei căi principale de utilizare, fiecare cu regulile ei.

Aromaterapie și difuzare

Aceasta este metoda cea mai simplă și mai accesibilă. Adaugă 5–8 picături de ulei de bergamotă într-un difuzor electric sau cu ultrasunete și lasă aroma să umple camera. Este ideală pentru reducerea stresului de la sfârșitul zilei, pentru îmbunătățirea dispoziției dimineața sau pentru crearea unui ambient relaxant înainte de culcare.

Poți inhala și direct din flacon. Parcurgi câteva respirații profunde, cu flaconul ținut la câțiva centimetri de nas, pentru un efect rapid în momentele de anxietate acută. Se combină excelent cu lavandă (pentru relaxare profundă), lămâie sau portocală (pentru energie și bună dispoziție), ylang-ylang (pentru echilibru emoțional), neroli și tămâie (pentru ritualuri de meditație).

Aplicare pe piele

Uleiul de bergamotă se aplică pe piele numai diluat în ulei vegetal purtător! Niciodată nu se pune ulei de bergamotă pur direct pe piele! Concentrația recomandată este de 1–3%, adică 6–18 picături de ulei esențial la 30 ml de ulei de bază (migdale dulci, jojoba, cocos fracționat sau argan). Amestecul diluat poate fi aplicat local pentru masaj relaxant, îngrijirea tenului cu probleme, calmare post-epilare. Se poate folosi și după expunere la soare, dacă uleiul este de tip BF, adică fără bergapten.

Atenție! Uleiul de bergamotă crește sensibilitatea pielii la soare datorită furocumarinelor. Nu aplica niciodată pe piele bergamotă convențională înainte de expunerea la radiații UV! Riști arsuri severe, vezicule și pete pigmentare persistente. Dacă dorești să folosești bergamotă pe pielea expusă, alege varianta fără bergapten.

Uz intern

Utilizarea internă a uleiului de bergamotă este posibilă doar cu strictă avizare medicală sau a unui specialist în aromaterapie. Nu consuma ulei esențial de bergamotă din proprie inițiativă! Dozele greșite pot provoca iritații grave ale mucoaselor.

Precauții și contraindicații pentru ulei de bergamotă

Bergamota este un ulei esențial sigur când este folosit corect. Dar ignorarea câtorva reguli de bază îl poate transforma dintr-un aliat într-o problemă. Fotosensibilizarea este cel mai important risc. Furocumarinele din bergamotă cresc producția de melanină și accentuează fotosensibilitatea pielii. Așa că evită expunerea la soare cel puțin 12–18 ore după aplicarea topică a uleiului convențional.

Utilizarea uleiului esențial de bergamotă în perioadele de sarcină și alăptare necesită avizul medicului curant. Mai mult, pentru persoanele cu pielea sensibilă și cu alergii, e nevoie de maximă precauție. Unii compuși naturali ai bergamotei, inclusiv limonenul și linaloolul, pot provoca dermatită de contact alergică la persoanele sensibile. Testează întotdeauna pe o zonă mică a pielii înainte de utilizare extinsă.

Bergamota poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv anticoagulante. Dacă urmezi tratamente medicamentoase, consultă medicul înainte de a folosi ulei de bergamotă. În plus, acesta nu trebuie aplicat în zone cu alunițe mari, din cauza efectului de stimulare a melaninei.

Cum alegi un ulei de bergamotă de calitate

Piața de uleiuri esențiale este inundată de produse diluate, sintetice sau de calitate inferioară. Câteva criterii simple te ajută să alegi corect. Caută întotdeauna eticheta „100% pur, natural, nediluat'. Un ulei de calitate indică specia botanică completă (Citrus bergamia), țara de origine (ideal: Italia, Calabria), metoda de extracție (presare la rece), numărul de lot și data expirării.

Produsele organice sau bio adaugă garanția că fructele nu au fost tratate cu pesticide. Prețul este un indicator indirect de calitate. Un ulei de bergamotă pur, obținut din 250 kg de fructe per kilogram de ulei, nu poate fi ieftin. Fii sceptic față de produsele mult sub prețul pieței.

Sursa foto: Shutterstock

Alte surse: healthline.com, PubMed, webmd.com,

Citește și De ce oamenii au amprente digitale diferite

Cel mai nou VIDEO