Ce nu știai despre cafeaua ta de dimineață: 3 lucruri care sunt, de fapt, simple mituri

Dacă și tu ai auzit că espresso-ul este o „bombă de cofeină' sau că prima gură de cafea trebuie luată înainte să deschizi bine ochii, e timpul să aflăm adevărul! Iată cele mai comune mituri despre cafea demontate pas cu pas.

Mitul 1: „Espresso are cea mai multă cofeină'

Adesea avem impresia că un espresso scurt și concentrat ne oferă cea mai mare doză de energie din zi. În realitate, lucrurile stau puțin altfel!

Deși espresso-ul are o aromă foarte intensă și un gust puternic, cantitatea totală de cofeină dintr-o ceașcă depinde enorm de timpul în care apa intră în contact cu cafeaua măcinată.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa părăsită a lui Călin Georgescu, aflată pe cel mai înalt deal din România. De ce a ajuns o ruină: „Nu veneau aici decât rar, nu prea intrau în vorbă cu cei de pe aici”

Deoarece un espresso se prepară foarte rapid (în doar câteva secunde), el conține adesea mai puțină cofeină decât o cană de cafea la filtru sau la brew, unde procesul de extracție este mai lent.

Așadar, dacă ai nevoie de un impuls de energie mai de durată, o cafea la filtru ar putea fi, de fapt, alegerea mai potrivită.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa cu etaj în care locuiește Andreea Mantea. Are un dressing impresionant, baie matrimonială, interioare de lux și o curte mare, frumos amenajată

Mitul 2: „Cafeaua deshidratează'

Sigur ai auzit măcar o dată recomandarea de a bea un pahar mare cu apă lângă fiecare ceașcă de cafea pentru că altfel te vei deshidrata. Din fericire pentru iubitoarele de cafea, acesta este doar un alt mit rămas din trecut.

Atunci când este consumată cu moderație (2-3 cești pe zi), cafeaua nu duce la deshidratare. Lichidul din ceașca ta de cafea contribuie, de fapt, la aportul zilnic de hidratare de care organismul tău are nevoie. Apa rămâne, bineînțeles, esențială pentru sănătate, dar nu trebuie să te temi că o ceașcă de cafea îți va da peste cap echilibrul din corp.

Mitul 3: „Trebuie să bei cafea imediat ce te trezești'

Să te dai jos din pat și să mergi direct la espressor pare cea mai firească rutină de dimineață. Totuși, specialiștii spun că acesta nu este cel mai bun moment pentru prima ta ceașcă. Imediat după trezire, corpul tău are deja resurse proprii pentru a se activa natural.

Dacă îți bei cafeaua chiar atunci, cofeina își pierde din eficiență și nu mai oferă același efect. Momentul ideal pentru prima cafea? În jur de ora 10:00 (sau la 2-3 ore după ce te-ai trezit), exact atunci când simți că energia ta naturală începe să scadă și ai nevoie de un impuls pentru a-ți continua ziua în forță.

Cum să te bucuri de ritualul tău zilnic fără vinovăție

Să te bucuri de o cafea bună nu înseamnă doar să primești o doză de energie, ci reprezintă un adevărat ritual de relaxare și stare de bine.

Nu trebuie să te simți vinovată pentru pauzele tale dragi, ci doar să înveți să le savurezi la momentul potrivit.

Pentru a transforma fiecare dimineață într-o experiență desăvârșită, alege boabe de calitate și lasă-te purtată de aromele bogate ale sortimentelor de la Tchibo, partenerul tău de încredere pentru momente de răsfăț autentic în fiecare zi.

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News