De ce apar infecțiile urinare la femei – cele mai comune cauze și ce poți face pentru a le evita

Dureri la urinare, senzație de arsură, urinări frecvente și nevoia de a merge des la baie – toate acestea sunt semnele clasice ale unei infecții de tract urinar inferior (ITU). Dar de ce apar ele atât de des la femei? Și mai ales, ce poți face pentru a le preveni fără a ajunge mereu la antibiotice?

Descoperă care sunt cauzele cele mai comune și soluțiile reale care te pot ajuta!

Femeile sunt mai predispuse anatomic

Motivul principal pentru care infecțiile urinare afectează mai des femeile este diferența anatomică. Uretra femeilor este:

Mult mai scurtă (aproximativ 3–4 cm față de 15–20 cm la bărbați)
Aflată în apropierea anusului, ceea ce facilitează migrarea bacteriilor

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Diana Șoșoacă s-a întâlnit cu Ilie Bolojan pentru a discuta despre măsurile de austeritate: „Acesta este doar începutul”

Această combinație face ca bacteriile, în special E. coli, să ajungă mai ușor și mai repede în vezica urinară, provocând inflamație și infecție.

Igiena intimă incorectă

Contrar a ceea ce se crede uneori, prea multă igienă poate fi la fel de dăunătoare ca lipsa acesteia. Folosirea zilnică a gelurilor intime agresive, dușurile vaginale frecvente sau ștergerea necorespunzătoare (din spate spre față) pot dezechilibra flora bacteriană și facilita dezvoltarea infecțiilor.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este Flavius Cladoveanu, primul bugetar de lux care și-a micșorat singur salariul cu 40.000 de lei, și ce avere are. Reacția ministrului Economiei: "Hai, că se poate! Insistența și presiunea publică dau roade!"

Ce poți face:

Folosește doar apă caldă sau produse blânde, cu pH neutru
Evită dușurile vaginale – ele elimină și bacteriile bune
După folosirea toaletei, șterge-te întotdeauna din față spre spate

Reținerea urinei

Viața e agitată, suntem mereu pe fugă. Dar amânarea mersului la baie pentru perioade lungi este un obicei riscant.

Urina reținută prea mult timp devine un mediu ideal pentru înmulțirea bacteriilor. De asemenea, vezica urinară nu se mai golește eficient, crescând riscul infecției.

Recomandarea este simplă: mergi la baie ori de câte ori simți nevoia. Nu ignora semnalele corpului.

Hidratarea insuficientă

Când nu bei suficientă apă, rinichii tăi nu pot produce urină în cantitate adecvată. Iar o cantitate mică de urină înseamnă mai puține „spălări naturale' ale tractului urinar.

În plus, urina devine mai concentrată, iritantă și ușor de colonizat de bacterii.

Ce poți face:

Bea cel puțin 1,5 – 2 litri de apă pe zi
Consumă fructe și legume cu conținut mare de apă
Evită băuturile carbogazoase sau prea dulci în exces

Activitatea sexuală

Da, infecțiile urinare pot fi declanșate după contactul sexual – de unde și denumirea populară de „cistită de lună de miere'. În timpul actului sexual, bacteriile pot fi împinse spre uretră, crescând riscul de infecție.

Ce ajută în acest caz:

Mergi la baie după fiecare contact sexual
Spală zona genitală înainte și după contact
Poartă lenjerie de bumbac, aerisită
Evită folosirea lubrifianților parfumați sau iritanți

Lenjeria neadecvată

Sinteticele, dantela sau lenjeria prea strâmtă pot favoriza transpirația și umiditatea locală – medii perfecte pentru bacterii.

Soluția e simplă:

Alege lenjerie de bumbac
Evită pantalonii foarte mulați dacă știi că ai predispoziție la ITU
Schimbă lenjeria zilnic sau chiar mai des, în zilele călduroase

Dezechilibre hormonale și sarcina

În timpul sarcinii sau la menopauză, modificările hormonale pot afecta echilibrul bacterian și elasticitatea țesuturilor, crescând riscul de infecții urinare.

De asemenea, în sarcină, uterul mărit poate presa asupra vezicii urinare, împiedicând golirea completă.

În aceste cazuri, consultația medicală regulată este esențială, dar și măsurile de igienă și hidratare devin și mai importante.

Ce rol joacă sistemul imunitar?

Un sistem imunitar slăbit – din cauza stresului, oboselii cronice, alimentației dezechilibrate sau altor afecțiuni – face ca organismul să nu mai poată lupta eficient cu infecțiile.

Un stil de viață sănătos, cu somn suficient, mișcare, alimentație naturală și evitarea consumului excesiv de zahăr sau alcool, ajută la menținerea imunității funcționale.

Ce poți face pentru a preveni infecțiile urinare?

Iată câteva măsuri simple, dar extrem de eficiente:

Bea apă suficientă în fiecare zi
Nu amâna mersul la toaletă
Mergi la baie după contactul sexual
Alege lenjerie confortabilă, din materiale naturale
Menține o igienă intimă blândă, nu agresivă
Renunță la absorbantele zilnice parfumate (dacă nu sunt necesare)
Ai grijă la consumul de zahăr – bacteriile adoră glucoza!

Ceaiurile pentru infecții urinare – ajutor natural și eficient

Fitoterapia (tratamentele pe bază de plante) este un aliat important în prevenirea și susținerea tratamentului infecțiilor urinare. Ceaiurile diuretice și antiinflamatorii ajută la eliminarea bacteriilor, reduc inflamația și susțin funcția renală. Orice supliment naturist pentru infecții urinare trebuie consumat conform indicațiilor producătorului. Nu le înlocui cu tratamentul prescris de medic dacă infecția este deja instalată, dar folosește-le preventiv sau ca sprijin în recuperare.

Atenție! Ceaiurile diuretice nu sunt recomandate în exces în cazul unor afecțiuni renale severe. Cere sfatul unui medic sau fitoterapeut.

Când trebuie să mergi la medic?

Infecțiile urinare pot degenera rapid dacă nu sunt tratate corect. Adresează-te medicului dacă:

Simți dureri puternice la urinare
Urina are un miros înțepător sau culoare tulbure
Ai febră, frisoane sau dureri de spate
Simptomele persistă mai mult de 2–3 zile
Ai episoade frecvente (mai mult de 3/an)

Este posibil să fie nevoie de analize de urină, antibiogramă sau ecografie renală.

Infecțiile urinare nu trebuie banalizate. Ele pot părea simple, dar netratate corespunzător pot deveni recurente sau se pot extinde către rinichi. Vestea bună este că în cele mai multe cazuri pot fi prevenite prin câteva obiceiuri sănătoase și constante.

Hidratarea, igiena blândă, atenția la semnalele corpului și un stil de viață echilibrat sunt cele mai bune „medicamente'.

Iar în cazurile ușoare sau ca sprijin preventiv, ceaiurile din plante de la Fares.ro pot deveni un obicei plăcut și benefic, care îți susține sănătatea urinară în mod natural.

Așadar, ascultă-ți corpul, oferă-i grijă și atenție, și transformă prevenția într-un gest de iubire față de tine însăți. Pentru că sănătatea feminină merită respect și îngrijire zilnică.

Sursa foto: pexels.com