Beneficiile cireselor pentru sanatate

1. Pot preveni diabetul

Ciresele au un indice glicemic mic, de 22, mai mic decat cel al caiselor (57), strugurilor (46), piersicilor (42), afinelor (40) sau prunelor (39). Prin urmare, ciresele sunt un fruct foarte bine tolerat de catre cei care sunt predispusi la diabet, sau chiar de catre diabetici.

2. Te ajuta sa dormi

Daca suferi de insomnie, mananca cirese la 30 de minute de la trezire si cu 30 de minute inainte de culcare. Acestea sunt o buna sursa de melatonina, care ajuta la reglarea ciclului de somn.

3. Reduc riscul de atac cerebral

Ciresele ajuta la o buna functionare a sistemului cardiovascular. Antocianina, pigmentul care da si culoare cireselor, activeaza receptori ce regleaza metabolizarea zaharului si a grasimilor.
Acest lucru reduce colesterolul si tensiunea marita, conform unui studiu realizat de Universitatea din Michigan.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată vila lui Ionuț Dolănescu din America. Casa cu etaj are living spațios și mai multe dormitoare decorate în stil modern

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mecanicii români au desfăcut motorul de 380 CP al unui VW Touareg hibrid și au încremenit: problemele care l-ar fi distrus total

Fanatik

Cum a câștigat Dinamo pe Giulești și unde a pierdut Pancu duelul cu Campos. Cifrele Wyscout

GSP.ro

Înotătoarea care a stabilit un nou record mondial de două ori într-o singură zi!

Redactia.ro

Zodia care începe săptămâna la pământ! Răbdarea nativilor va fi pusă la grea încercare👇

Libertatea.ro

Rareș Cojoc, imagini emoționante la German Open Championships. Dansatorul a fost îmbrățișat pe podium de fiul său