Beneficiile rosiilor pentru sanatate

Beneficiile rosiilor pentru sanatate

Desi le spunem rosii, ele vin intr-o varietate de culori, in functie de soiul pe care alegem sa il consumam. Traditional insa, rosiile au culoarea ce le da si numele si sunt o sursa excelenta de apa si vitamine in perioada verii.

Rosiile contin in proportie de 95% apa, iar restul de 5% consta in carbohidrati si fibre. Totodata, acest aliment minune e foarte sarac in calorii, o rosie medie (123 g) avand doar 22 calorii. Acest lucru face rosiile excelente pentru perioadele in care incerci sa mananci mai sanatos si sa pierzi din kilogramele acumulate in plus.

Vitaminele si mineralele pe care le gasesti in rosii

Rosiile mai sunt si o sursa excelenta de vitamina C, potasiu, acid folic si vitamina K.

Vitamina C: este un antioxidant ce este continut inclusiv de rosii. Intr-o rosie de dimensiune medie gasesti cca 28% din doza zilnica recomandata.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Sondaj MKOR. Nicușor Dan câștigă tot mai mult teren în fața lui George Simion. Ce diferență îi desparte și cum pot schimba indecișii rezultatul turului doi

Potasiul: un mineral necesar pentru controlul tensiunii si pentru prevenirea bolilor cardiovasculare

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mihai Trăistariu a fost contactat de mai multe țări pentru a le reprezenta la Eurovision 2025, însă a refuzat. „Asta e condiția”

Fanatik

Prezența la vot – Alegeri prezidențiale 2025, turul 2. Aici poți vedea LIVE rezultatele de la BEC. Simion: „În Moldova guvernul a început să fure”. Update

GSP.ro

Soția fotbalistului din Superligă, dezvăluiri spectaculoase: „Mai rămâi o seară la mine, la Mureș, dacă dau 3 goluri?”