Recent, Andreea Marin a vorbit despre o situație grea cu care s-a confruntat în trecut și în privința căreia a păstrat discreție totală. Prezentatoarea TV a avut, la un moment dat, un program atât de încărcat încât nu reușea să doarmă decât foarte puțin, până când a clacat. A căzut pe stradă și a început să-și pună întrebări serioase privind starea sa de sănătate.
CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE AUGUST, GRATIS, AICI!
Cuprins
Andreea Marin a povestit că a trecut prin câteva episoade care au speriat-o și au determinat-o să ia mai în serios odihna și grija de sine.
Cuprins
Andreea Marin a căzut pe stradă din cauza oboselii
Andreea Marin a vorbit despre experiența sa cu burnout-ul, „boala secolului' care afectează tot mai mulți oameni în zilele noastre. Vedeta a povestit cum a ajuns să adoarmă doar 4-5 ore pe noapte, să fie mereu pe fugă și să se simtă vinovată când nu reușea să ducă la capăt toate task-urile zilnice
„Toată viața am dormit în jur de patru sau cinci ore pe noapte, nu mai mult. Nu m-aș lăuda cu acest aspect pentru că mă trezeam dimineața, îmi făceam o listă de priorități, îmi puneam lucrurile în ordine, însă eram foarte supărată și agitată la finalul zilei, pentru că nu duceam lista la capăt.
Dar eu supraîncărcam lista și, omenește, într-o zi nu puteam să o duc la capăt. Și corpul nostru are limite. Nu poți forța la nesfârșit corpul, minte, pentru că ajungi la burnout, pe care l-am experimentat și anul trecut.
Oboseala era din ce în ce mai accentuată, aveam insomnii. Pot să spun sigur că ajunsesem într-un dezechilibru grav. În timpul unor filmări pentru emisiunea mea am căzut pe stradă. Mergeam să filmez un nou interviu, dar eram după alte trei realizate în aceeași zi. Atunci a fost momentul în care mi-am pus problema că aș putea avea ceva la inimă, pentru că există istoric în familia mea, tata și bunica s-au stins din această cauză„, a spus Andreea Marin în emisiunea Medicool de la Antena 1.
„Am reînvățat cum să dorm dintr-o carte'
Andreea Marin povestește că a avut norocul să ajungă pe mâna unor specialiști care au pus-o pe picioare și a trebuit, inclusiv, să învețe să doarmă.
„Am ajuns la Spitalul Militar și un medic extraordinar mi-a atras atenția că am acumulat kilograme în plus și că lipsa somnului e o mare problemă. Am reînvățat cum să dorm dintr-o carte. Am început să mă educ, să mă disciplinez pe dietă, pe ideea de a mă odihni.
Mi-am impus să iau pauza de masă în grădină, fără telefon alături, fără să lucrez când mănânc. M-am rupt de toate plecând într-o vacanță. Nu reușești să scapi de un burnout dacă nu te rupi de condițiile care te-au dus acolo', a mai spus Andreea Marin.
Ce este burnout-ul
Burnoutul este o stare de epuizare profundă, fizică, emoțională și mentală, cauzată în special de stres prelungit, în general legat de muncă, dar nu numai. Termenul a fost introdus în psihologie de Herbert Freudenberger în anii 70.
Burnoutul apare atunci când cineva este suprasolicitat, simte că nu mai face față responsabilităților și că energia, motivația și chiar bucuria dispar treptat.
Simptomele burnoutului pot include:
- Oboseală cronică, lipsă de energie, chiar și după odihnă
- Cinism sau detașare emoțională față de muncă sau viața personală
- Sentimentul de ineficiență și lipsa realizărilor
- Iritabilitate, anxietate sau tristețe accentuată
- Probleme de concentrare și productivitate scăzută
- Manifestări fizice (dureri de cap, insomnie, tulburări digestive)