Mic dejun hrănitor şi energizant. În 3 variante propuse de Carmen Brumă

Publicat pe

Adepta unui stil de viaţă sănătos, Carmen Brumă ştie cât de important este să îţi începi ziua cu un mic dejun hrănitor şi energizant.

 

bruma1

 

Pentru a funcţiona în mod corect, organismul are nevoie de hrană după o noapte de repaus, iar cei care sar peste micul dejun se îngraşă şi ajung chiar şi la obezitate.

 

Pe blog-ul său, Carmen a dat 3 exemple de mic dejun pe care le consumă în mod frecvent. Un mic dejun echilibrat combina carbohidratii de calitate cu fibre si proteine. In acest fel, nutrientii se transforma aproape integral in energie (si nu in depozite de grasime), senzatia de satietate persista de-a lungul zilei, iar sistemul digestiv functioneaza asa cum trebuie.', susţine vedeta.

 

Iată cele 3 variante:

 

1. OMLETA din 3 oua, facuta in tigaie fara ulei, 2 felii de paine integrala, salata de legume proaspete cu ulei de masline sau canepa.

 

2. URDA CU ARDEI, MARAR SI SEMINTE- 150 g de urda sau ricotta amestecata cu marar si seminte diverse, floarea soarelui, canepa, dovleac.

 

3. LAPTE DE MIGDALE CU OVAZ, MEI, CANEPA

Îți recomandăm și alte idei pentru un mic dejun sănătos, pe Libertatea.ro

Biografiile Vedetelor
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Revista VIVA!
Revista VIVA!
Newsletter