Cum scapi de kilogramele în plus acumulate după Sărbători. Sfaturile lui Carmen Brumă

Publicat pe

Carmen Brumă ştie mai bine ca oricine cât de greu este să scapi de kilogramele în plus. A fost o perioadă în care ea însăşi a avut nevoie de multă voinţă şi de un regim alimentar foarte bine pus la punct pentru a ajunge la greutatea dorită.

 

În 1993, Carmen cântărea 86 de kilograme, iar acum se află într-o formă fizică de invidiat, la mai puţin de 2 ani după ce a devenit mămică pentru prima dată.

 

Acum, Carmen promovează un stil de viaţă foarte sănătos, acordând o atenţie deosebită alimentaţiei şi făcând mult sport. Intr-o postare pe blog-ul sau, Carmen da cateva sfaturi pentru a pierde kilogramele în plus acumulate în perioada Sărbătorilor.

 

1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile si bauturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri

 

2. Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15

 

3. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.

 

4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

 

5. O cura de sucuri, pe care sa le pregatesti acasa, si care sa te ajute in aceasta perioada . Poti sa inlocuiesti gustarile  cu diverse sucuri.

 

Iată reţeta unui suc care se bea imediat după preparare, în prima parte a zilei.

 

Ingrediente:

1 mar – aprox 250 g
2 castraveti mici – 200 g,

1 telina ( radacina)- 100 g,

2 mâini de spanac proaspăt,

o lămâie

 

 

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe viva.ro