Septembrie, luna inimii

Dieta si stilul de viata influenteaza direct factorii de risc ai bolilor vasculare. Daca vrei sa ai o inima sanatoasa, urmeaza sfaturile oferite de Conferentiar Dr. Ioan Coman, Societatea Romana de Cardiologie.

Alimentatia echilibrata cu un consum redus de grasimi saturate de origine animala este primul pas catre o inima sanatoasa. Grasimile din alimentatia noastra sunt cele care cauzeaza cele mai multe dintre bolile de inima. Asa ca un prim pas pentru o inima sanatoasa presupune reducerea consumului de grasimi saturate, de origine animala, care pot fi inlocuite cu grasimi bune, vegetale, care au un rol important in reducerea nivelului colesterolului rau (LDL) din sange.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum a început povestea de dragoste dintre Mircea Diaconu și Diana Lupescu: "Dacă te-aș cere de soție, ce-ai zice?"

Grasimile bune se gasesc in peste slab, uleiurile vegetale, margarina tartinabila, alune, fistic, seminte. Aceste alimente sunt bogate in Omega 3 si Omega 6, acizi grasi esentiali care au rol insemnat in pastrarea sanatatii inimii.

Poti ajuta inima sa fie sanatoasa facand miscare in fiecare zi, renuntand la un stil de viata sedentar si eliminand factori de risc, precum fumatul sau consumul de alcool.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cine este și cu ce se ocupă fiica lui Mircea Diaconu. Ana Diaconu este campioană la echitație

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Mihai Bendeac și Chef Florin Dumitrescu, schimb de replici pe Instagram: „N-am fost atât de jignit în viața mea”

Fanatik

Mesajul astrelor pentru zodii, duminică, 15 decembrie 2024. Scorpionii vor întâlni oportunități profesionale importante

GSP.ro

Poveste inedită! Cum s-a apucat de handbal pivotul României de la Euro 2024: „Nu știam să spun ce sport jucasem”