2 metode să elimini stresul! De aplicat acasă, la birou și în timpul liber

Meditația alungă stresul

Studiile au demonstrat că atunci când meditezi regulat ajungi să dezvolți un mult mai bun control emoțional.

Se diminuează stările depresive, anxioase, ești mai ancorat în prezent (mindfulness), mai împăcat cu tine și implicit mult mai fericit.

Citește și:

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cătălin Botezatu susține că Mihaela Botezatu l-a curtat înainte să aibă o relație cu Silviu Prigoană: „A fost o fană înfocată a mea, pe vremuri. Dar să ne înțelegem, eu am avut..."

Respirație urât mirositoare? Băutura care te vindecă de halenă

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ciocolată Lidl retrasă de la vânzare, din cauza gustului "nespecific": "Nu reflectă calitatea și savoarea standard a produsului"/ Care este codul produsului

Sari peste masa de prânz? Asta te face mai nefericit la serviciu

Mersul cu cortul reduce semnificativ nivelul stresului

Dacă nu ai o problemă cu absența dușului, a toaletei, a patului, îți va fi extrem de ușor.

Preferi și cea mai banală pensiune? Poți considera cortul un exercițiu de depășire a limitelor, de ieșire din zona de confort.

Prin analize, oamenii de știință au descoperit că două zile cu cortul în pustietate, în natură, diminuează cu mult nivelul cortizolului, acel hormon al stresului.

E important să fii total rupt de civilizație, fără semnal la telefon dacă se poate, pentru detox complet și conectare la natură.

Foto: Shutterstock

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Cristina Cioran e însărcinată din nou. Cine e tatăl bebelușului: „S-a ținut secretul până acum”

Fanatik

Cea mai mare greșeală pe care multe gospodine o fac atunci când gătesc. Preparatele ajung să fie contaminate într-un timp scurt

GSP.ro

Ilie Dumitrescu, întrebat frontal: „E adevărat că ai cucerit-o cu un tablou de Grigorescu și un buchet de flori?” Răspunsul neașteptat al fostului fotbalist