2 metode să elimini stresul! De aplicat acasă, la birou și în timpul liber

Meditația alungă stresul

Studiile au demonstrat că atunci când meditezi regulat ajungi să dezvolți un mult mai bun control emoțional.

Se diminuează stările depresive, anxioase, ești mai ancorat în prezent (mindfulness), mai împăcat cu tine și implicit mult mai fericit.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa în care locuiește Cristian Boureanu. Are camere luminoase, mobilier simplu și este evaluată la 380.000 de euro

Citește și:

Respirație urât mirositoare? Băutura care te vindecă de halenă

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată apartamentul în care locuiesc Radu Siffredi, Oana Matache și copiii ei: "Dormitorul copiilor este în sud, iar noi suntem în celălalt capăt". Cât plătesc chirie

Sari peste masa de prânz? Asta te face mai nefericit la serviciu

Mersul cu cortul reduce semnificativ nivelul stresului

Dacă nu ai o problemă cu absența dușului, a toaletei, a patului, îți va fi extrem de ușor.

Preferi și cea mai banală pensiune? Poți considera cortul un exercițiu de depășire a limitelor, de ieșire din zona de confort.

Prin analize, oamenii de știință au descoperit că două zile cu cortul în pustietate, în natură, diminuează cu mult nivelul cortizolului, acel hormon al stresului.

E important să fii total rupt de civilizație, fără semnal la telefon dacă se poate, pentru detox complet și conectare la natură.

Foto: Shutterstock

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Alina Niculescu, românca desemnată Miss Peace Europe: „Nu este suficient să fiu un model pe podium, ci îmi doresc să fiu un model în societate”

Fanatik

Șefa TVR recunoaște greșeala de la cursa lui David Popovici: „Un coleg a întrerupt emisia”. Ce s-a decis pentru marea finală de la 100 metri. Exclusiv

GSP.ro

„Băiatul rău” Rodrigo de Paul se căsătorește cu fosta lui iubită: „Visez la această zi de multă vreme!”

Redactia.ro

De ce ar fi fost înlocuită, de fapt, Denise Rifai cu Cătălin Măruță la Antena 1. Motivul din spatele schimbării

Libertatea.ro

O șoferiță a cumpărat un Mercedes C63 AMG second hand și s-a trezit cu motorul distrus și o factură de 27.000 de euro