Când trecem la ora de iarnă în 2025 și cum ne afectează schimbarea orei. Dăm ceasurile mai devreme decât anul trecut

CITESTE TOATA REVISTA VIVA! DE AUGUST, GRATIS, AICI!

Cuprins

1 Cum se schimbă ora când trecem la ora de iarnă 2025
2 Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă
3 De ce se trece la ora de iarnă 2025
4 Cine nu mai trece la ora de iarnă 2025

Trecerea la ora de iarnă este o obișnuință anuală, iar cu un pic de pregătire, te poți asigura că efectele asupra stării tale de bine sunt minime. Principalul motiv este că această schimbare perturbă ritmul circadian, adică ceasul intern al corpului, care reglează ciclul somn-veghe și alte funcții biologice.

Cum se schimbă ora când trecem la ora de iarnă 2025

Mecanismul este simplu: ora 4:00 dimineața va deveni ora 3:00. Practic, vom da ceasurile înapoi cu o oră. Acest lucru înseamnă că vom câștiga o oră de somn, iar ziua de duminică, 26 octombrie, va avea 25 de ore.

Majoritatea dispozitivelor moderne, cum ar fi telefoanele inteligente, tabletele și calculatoarele, își vor actualiza ora în mod automat. Cu toate acestea, este indicat să verificați ora pe ceasurile analogice sau pe cele mai vechi, care necesită ajustare manuală.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Dana Rogoz, ședință foto senzuală la aniversarea de 40 de ani: „Urmează și alte imagini”. A purtat un body mulat și o fustă transparentă

Citește și: Trucuri pentru a scăpa de obiceiul de a mânca după cină

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă

Tulburări de somn: Chiar dacă dormim o oră în plus, calitatea somnului poate scădea în primele zile. Organismul, obișnuit cu un anumit program, poate avea dificultăți în a adormi sau în a se trezi la noua oră. Acest lucru poate duce la insomnie, oboseală și o stare generală de somnolență.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Jorge și soția lui, Ramona Prodea, la VIVA Couple! Secrete din căsnicia lor: "Pe ea o scoate din sărite, dar i-am promis că nu o mai fac. Abia anul acesta a învățat să-și ceară scuze"

Starea de spirit: Zilele devin mai scurte și se întunecă mai devreme, ceea ce poate influența starea psihică. Anumite persoane pot resimți o stare de iritabilitate, melancolie sau chiar simptome ale asteniei de toamnă.

Sănătatea fizică: Un ritm circadian dereglat poate afecta și alte aspecte ale sănătății. Unele studii au arătat că, deși trecerea la ora de iarnă este considerată mai ușoară decât cea la ora de vară, pot apărea schimbări în tensiunea arterială și în nivelurile de hormoni, cum ar fi cortizolul și melatonina, care sunt esențiali pentru funcționarea normală a organismului.

Citeste si: Care sunt exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii

Deși organismul se adaptează, de obicei, în câteva zile, există câteva măsuri simple pe care le poți lua pentru a face tranziția mai lină.

Schimbă treptat programul de somn: Cu câteva zile înainte de schimbarea orei, încearcă să te culci și să te trezești cu 15-20 de minute mai târziu în fiecare seară. Astfel, duminică dimineața, diferența de o oră nu va fi atât de bruscă pentru corpul tău.
Profită de lumină naturală: Expune-te la soare dimineața, imediat după ce te-ai trezit. Lumina naturală ajută la reglarea ritmului circadian și îi semnalează creierului că este timpul să se activeze. Fă o scurtă plimbare sau bea-ți cafeaua lângă fereastră.
Evită ecranele: Limitează expunerea la lumină albastră de la telefon, tabletă sau televizor înainte de culcare. Aceasta inhibă producția de melatonină, hormonul somnului, și poate îngreuna adormirea.

De ce se trece la ora de iarnă 2025

România a instaurat acest sistem al schimbării orei în 1932. Pe atunci, ora se schimba în prima duminică a lunii aprilie, respectiv în prima duminică a lunii octombrie. Această practică a rămas valabilă până în 1943. Atunci, legea trecerii la ora de vară a ieșit din vigoare.

Abia după 36 de ani, în 1979, s-a revenit la acest procedeu. Convenţia a fost semnată de România în 1979. În 1997, prin ordonanţă guvernamentală, orarul de vară a fost din nou corelat cu cel practicat în ţările Uniunii Europene.

Prima țară care a introdus ora de vară a fost Germania, începând din 1916, între 30 aprilie şi 1 octombrie. Au urmat britanicii, care au introdus ora de vară tot în 1916, între 21 mai şi 16 octombrie. Alte ţări care au introdus ora de vară au fost: Belgia, Denemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia, Turcia şi Tasmania.

Senatul SUA a adoptat, la 16 martie 2022, o măsură care ar face ca ora de vară să devină permanentă pe întreg teritoriul Statelor Unite. Asta însemna că nu ar mai fi nevoie să fie dat ceasul înapoi cu o oră în fiecare toamnă. Legea a fost adoptată de Senat cu unanimitate de voturi. Însă trebuia să treacă și de Camera Reprezentanților și să fie apoi promulgară de președinte.

Ideea de a renunța la schimbarea orei a apărut și în Uniunea Europeană, încă din 2018. Dar au apărut evenimentele neprevăzute pe care le-am trăit cu toții, iar proiectul a rămas în așteptare.

Cine nu mai trece la ora de iarnă 2025

Tendința de a renunța la trecerea la ora de iarnă 2025 și nu numai este una globală. Și, în prezent, numai 40% dintre țările lumii vor face această schimbare în acest an. Restul de 60 % au decis să renunțe la această schimbare pentru totdeauna.

Aproximativ 140 de țări care au practicat schimbarea orei, de mulți ani au renunțat complet la această obligație. Țări precum Egipt, Sudan, Siria, Iran, Irak, Turcia, Armenia, Azerbaidjan, Argentina, Brazilia și Rusia au abolit schimbarea orei. Totuși, Egiptul a decis, după 10 ani, să restabilească trecerea la ora de iarnă 2025.

Nici ceasurile din Arabia Saudită, Emiratele Arabe Unite, Bahrain, Kuweit, Oman, Qatar și Yemen nu se vor modifica, alături de cele din India, China și Japonia. Acestora li se va alătura Iordania, unde autoritățile au renunțat la schimbarea orei la sfârșitul anului trecut.

Din cele 54 de țări de pe continentul african, doar Namibia, Tunisia și Egipt au decis să schimbe ora. Din America de Nord și de Sud, Venezuela, Ecuador, Panama, Guatemala, Nicaragua, Columbia, Arizona și Insulele Hawaii nu mai vor să treacă prin schimbarea orei. Ora nu se schimbă nici în orașul canadian Ontario. Nici în Japonia, Vietnam, Afganistan, India, Singapore, Filipine, China, Coreea de Nord Coreea de Sud şi Iraq nu se schimbă ora.

În ciuda eforturilor pentru a pune capăt schimbării orei, Uniunea Europeană a rămas împărțită în privința orei. Deși Parlamentul European a inițiat discuții privind eliminarea acestei practici, europarlamentarii nu au ajuns încă la un consens. Prin urmare, trecerea la ora de iarnă 2025 va avea loc în toate țările din Uniunea Europeană și Elveția.