Ceaiuri pe care să le bei când ești răcit sau gripat

Cuprins

1 De ce se recomandă ceaiurile la răceli
2 Ceaiuri pe care să le bei când ești răcit sau gripat

Nasul e înfundat și curge precum robinetul. Strănuți încontinuu și te simți fără vlagă. Gâtul e iritat de parcă ai fi înghițit cioburi. Tremuri din toate încheieturile și nivelul de energie trage spre zero. Te îmbuibi cu medicamente și pare în zadar. De altfel, o vorbă veche spune că răceala trece cu medicamente în șapte zile și fără, într-o săptămână. Dar există și ceaiuri pe care să le bei când ești răcit sau gripat.

E drept că acestea nu sunt un leac miraculos, dar sunt soluții naturale foarte utile pentru calmarea simptomelor. În plus, susțin hidratarea organismului și sprijină sistemul imunitar. Combinate cu multă apă și odihnă și, după caz, cu tratamentul recomandat de medic, te ajută să treci mai bine peste sezonul răcelilor.

De ce se recomandă ceaiurile la răceli

Ceaiurile consumate atunci când ești răcit sau gripat sunt mai mult decât o tradiție. Sunt un sprijin real pentru organism. Fie că alegi ceai de mușețel, tei, ghimbir, soc sau lămâie cu miere, fiecare ceașcă contribuie la hidratare, calmare și confort. Când răceala sau gripa își fac apariția, corpul transmite semnale clare: oboseală, frisoane, dureri în gât, nas înfundat, tuse și o nevoie aproape instinctivă de căldură.

În astfel de momente, ceaiurile nu sunt doar băuturi reconfortante, ci adevăraţi aliați naturali care pot ajuta organismul să lupte mai eficient cu infecția și să treacă mai ușor peste simptome. De-a lungul timpului, plantele medicinale au fost folosite ca prim ajutor în bolile de sezon. Astăzi, chiar dacă avem acces la medicamente moderne, ceaiurile rămân o parte importantă a îngrijirii atunci când suntem răciți sau gripați. Ele hidratează, calmează, încălzesc și pot susține sistemul imunitar.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa lui Dani Oțil și a Gabrielei Prisăcariu din Corbeanca. Are sală de cinema și gaming, jacuzzi, grădină mare, iar în baie nu există gresie sau faianță

Atunci când ești bolnav, organismul depune un efort suplimentar pentru a combate virusurile. În acest proces, crește nevoia de lichide, mucoasele se irită mai ușor. În plus, inflamația devine mai pronunțată și apare senzația de disconfort general. Ceaiurile ajută prin hidratare, esențială pentru refacere. Oferă căldură, care calmează gâtul și favorizează deschiderea căilor respiratorii. Iar substanțele active din plante au efect antiinflamator, calmant sau antioxidant.

Ceaiuri pe care să le bei când ești răcit sau gripat

Când suntem răciți, organismul nostru se luptă cu o infecție virală a căilor respiratorii. Ceaiul nu înlocuiește tratamentul medical, dar poate fi un adjuvant valoros în ameliorarea simptomelor răcelii și în susținerea organismului pe parcursul epocii virale. Pentru a beneficia din plin de efectele ceaiurilor, trebuie să le bei călduțe, nu fierbinți. E indicat alternezi tipurile de ceai pe parcursul unei zile și să consumi între două și patru căni pe zi, în funcție de toleranță.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa cu etaj în care locuiește Andreea Mantea. Are un dressing impresionant, baie matrimonială, interioare de lux și o curte mare, frumos amenajată

Foarte important este să bei și apă și supe calde, la fel și să te odihnești mult. Ceaiurile nu înlocuiesc tratamentul medical. Deși ceaiurile pot ameliora simptomele, ele nu tratează cauza bolii. Dacă febra persistă mai multe zile, apar dificultăți de respirație și starea generală se agravează, este esențial consultul medical.

Ceaiul din plante cu miere este calmant și expectorant

Una dintre cele mai accesibile și eficiente combinații este un ceai preparat dintr-un amestec de plante medicinale, îndulcit cu miere și, eventual, cu felii de lămâie. Fierbe 300 ml de apă, adaugă flori de tei, mușețel și mentă sau ce plante dorești. Lasă la infuzat 10 minute, apoi strecoară și îndulcește cu miere.

Amestecul de plante oferă flavonoide și compuși antiinflamatori care pot calma gâtul și reduce congestia. Mierea, pe lângă gust, are proprietăți calmante și ușor antiseptice și ajută la expectorație în caz de tuse productivă. Este indicat să consumi până la 3 căni pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Ceaiul de mușețel este calmant pentru gât și organism

Mușețelul este unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri consumate în timpul răcelii și gripei. Este apreciat pentru efectul său blând, dar eficient. Calmează iritația gâtului, reduce inflamația și ajută la relaxare și somn, important când corpul este slăbit. Ceaiul de mușețel este ideal seara, mai ales dacă boala este însoțită de neliniște sau dificultăți de adormire.

Ceaiul de ceapă alungă tusea

Cunoscut din vremuri străvechi, ceaiul de ceapă poate fi extrem de eficient dacă răceala se manifestă cu tuse productivă. Ceapa conține compuși cu sulf care pot ajuta la combaterea infecțiilor tractului respirator. Când este fiartă, eliberează acești compuși în ceai, oferind un ajutor natural în calmarea tusei. Ajută la fluidizarea secrețiilor, calmează tusea productivă și are un ușor efect antiseptic. Fierbe două cepe cu tot cu coajă în 500 ml de apă timp de 15 minute. Strecoară, îndulcește cu miere și savurează cald.

Ceaiul de tei e aliat împotriva febrei și frisoanelor

Ceaiul de tei este nelipsit din casele românilor în sezonul rece. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a induce transpirația, un mecanism natural prin care organismul își reglează temperatura. Ajută la scăderea febrei, calmează tusea și are efect ușor sedativ. Băut cald, eventual îndulcit cu miere, ceaiul de tei este o alegere excelentă în primele zile de boală.

Ceaiul de ghimbir încălzește și combate inflamația

Ghimbirul este un aliat tradițional în tratarea răcelilor, apreciat pentru proprietățile sale antiinflamatoare și pentru efectele sale asupra tractului respirator. În plus, este și un antioxidat puternic. Ceaiul de ghimbir este ideal atunci când răceala sau gripa sunt însoțite de dureri în gât, frisoane și congestie nazală. Este bun pentru că stimulează circulația, reduce inflamația și oferă o senzație rapidă de încălzire. Pentru un efect sporit, ceaiul de ghimbir poate fi combinat cu miere și lămâie. Fierbe câteva felii proaspete de ghimbir în apă timp de 10–15 minute, strecoară și servește cald, eventual cu miere și lămâie. Este o băutură cu aromă intensă și efect reconfortant, utilă și pentru problemele digestive care pot însoți răcelile.

Ceaiul de soc e sprijin pentru imunitate

Florile și fructele de soc sunt utilizate tradițional pentru tratarea simptomelor de gripă și răceală. Ceaiul de soc este apreciat pentru conținutul său de antioxidanți și vitamina C. Ceaiul de soc are proprietăți antivirale și antiinflamatoare. Susține producția de transpirație, ajutând la reglarea temperaturii corpului. În plus, furnizează flavonoide și vitamina C, utile pentru susținerea răspunsului imunitar. Drept urmare, poate reduce durata simptomelor, susține sistemul imunitar și ajută la combaterea inflamației. Este recomandat mai ales în fazele incipiente ale bolii.

Ceaiul de mentă pentru respirație mai ușoară

Menta conține mentol, un compus care oferă senzația de răcorire și ajută la deschiderea căilor respiratorii. Calmează gâtul iritat, reduce congestia nazală și poate ameliora durerile de cap asociate răcelii. Ceaiul de mentă este ideal în timpul zilei, mai ales când respirația este îngreunată. Așa că nu ezita să-l treci pe lista ta cu ceaiuri pe care să le bei când ești răcit sau gripat.

Ceaiul de echinacea susține sistemul imunitar

Echinacea este una dintre cele mai populare plante asociate cu prevenirea și tratarea răcelilor. Deși efectele pot varia de la o persoană la alta, mulți oameni observă o ameliorare a simptomelor atunci când o consumă la debutul bolii. Planta este cunoscută de secole în medicina tradițională nord-americană pentru capacitatea sa de a susține imunitatea. Unele studii arată că echinacea poate reduce durata răcelii și poate diminua severitatea simptomelor, inclusiv congestie nazală și febră. Totuși, dovezile nu sunt cuprinzătoare, iar efectele pot varia de la o persoană la alta.

Cert este că echinacea poate ajuta la stimularea răspunsului imunitar, poate reduce severitatea simptomelor și este utilă în primele zile de răceală. Totuși, ceaiul de echinacea se consumă pe perioade scurte. Echinacea poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții alergice la unele persoane. Consultă medicul sau farmacistul înainte de utilizare, mai ales dacă iei tratamente prescrise sau ai alergii.

Ceaiul de lămâie cu miere e simplu, dar eficient

Un ceai de lămâie cu miere este printre cele mai simple remedii pentru răceală și gripă, dar și printre cele mai eficiente. Nu toate efectele ceaiului de lămâie asupra răcelii sunt demonstrabile prin studii clinice, însă lămâia este venerată pentru conținutul de vitamina C și potențialul de a reduce inflamația și de a întări imunitatea.

Lămâia oferă vitamina C, mierea calmează tusea și gâtul, iar combinația ajută la hidratare. Este important ca mierea să fie adăugată în ceaiul ușor răcit, pentru a-și păstra proprietățile. Important de știut este că, dacă bei ceai prea concentrat de lămâie, s-ar putea irita gâtul și mai tare.

Ceaiul de scorțișoară este reconfortant

Scorțișoara este bogată în antioxidanți și are un efect reconfortant asupra organismului slăbit. În plus, scorțișoara este bogată în antioxidanți, compuși care pot ajuta organismul să lupte mai eficient cu stresul oxidativ asociat răcelii. Astfel, ceaiul de scorțișoară susține lupta împotriva inflamației, oferă o senzație de încălzire și îmbunătățește gustul altor ceaiuri. Este ideală în combinație cu ghimbir sau lămâie. Fierbe apă cu bețe de scorțișoară sau o linguriță de scorțișoară măcinată. Lasă 10 minute la foc mic. Îndulcește cu miere și adaugă felii de lămâie. Atenție! Concentrațiile mari de scorțișoară pot irita gâtul. Drept urmare, consumă cu moderație, mai ales dacă ai un gât deja inflamat.

Sursa foto: Shutterstock

Alte surse: nih.gov, mountsinai.org,

Citește și Ce ceaiuri conțin cofeină

Cel mai nou VIDEO