Celebra dieta a lui Oprah. Cum a slăbit 41 de kilograme în 11 luni: cele 3 sfaturi simple de care a ținut cont!

Citește și: Jessica Simpson a slăbit 45 de kilograme în 6 luni. Dieta echilibrată, în trei faze, care a ajutat-o să slăbească

Oprah a povestit că pentru a slăbi 41 de kilograme, a început să aibă 3 mese pe zi și două gustări.

Dieta este extrem de simplă și super sănătoasă.

Citește și: Dieta pe care o ține Sharon Stone pentru a arăta impecabil la aproape 62 de ani. Mănâncă ciocolată, dar nu consumă alcool

• Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită, 1/8 avocado, 1 ou prăjit și o roșie
  Prânz: paste cu creveţi
• 
  Şerbet de fructe proaspete cu fructe de pădure şi mentă
• ​​​​​​​D Cina: Cod glazurat cu legume şi orez brun
• 
  Gustare: Popcorn şi chipsuri Kale.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nou sondaj pentru alegerile la Primăria Capitalei. Daniel Băluță se află în topul clasamentului, surpriza majoră sunt locurile ocupate de Cătălin Drulă și Anca Alexandrescu

Alte sfaturi importante sunt:

Trebuie să faci sport dimineața. Acest lucru te ajută să treci peste crizele de foame și peste pofte.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Andreea Esca, apariție epică pe coperta VIVA!. A pozat în ipostaze inedite și a făcut dezvăluiri din culisele Știrilor PRO TV: "Și acum mă gândesc ce norocoasă sunt că îmi place atât de mult ceea ce fac, și după atâția zeci de ani" / EXCLUSIV

Citește și: Dieta de o săptămână în care slăbești 2 kg pe zi! Iată meniul zilnic și secretul care de care trebuie să ții cont!

Al doilea aspect important este mersul pe jos, care sporește arderea caloriilor și a grăsimilor.

Nu consumaţi alcool, căci acesta încetineşte metabolismul şi îngraşă.

Eliminați grăsimile din alimentaţie.

Mâncaţi cereale, orez, paste făinoase, legume şi fructe, lapte, carne albă, peşte şi brânzeturi cu maximum 30% grăsime.

Citește și: Dieta Shakirei pentru o siluetă de invidiat, la 43 de ani. Regula pe care o păstrează cu sfințenie: la fiecare 3 ore…

Nu mâncaţi nimic cu trei ore înainte de culcare.
Aveți grijă să vă stabiliţi cinci mese pe zi, din care trei importante şi două auxiliare.

Citește și: Cum a reușit Khloe Kardashian să slăbească 15 kg în 3 luni. Dieta care a transformat-o radical și nu presupune înfometare

Rolul meselor intermediare este de a împiedica instalarea foamei de lup. Consumați -7 pahare cu apă pe zi.

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția decembrie 2025 34.99 RON Cumpără acum

Viata si aventurile lui Mos Craciun - Ediția 30 (Biblioteca pentru copii) 42.28 RON Cumpără acum

Spargatorul de nuci - Ediția 29 (Biblioteca pentru copii) 42.28 RON Cumpără acum

Pinocchio - Ediția nr. 43 (Disney. Ediția de platină)! 20.9 RON Cumpără acum

In cautarea lui Nemo - Ediția nr. 42 (Disney. Ediția de platină)! 20.9 RON Cumpără acum

Cartea junglei 2 - Ediția nr. 41 (Disney. Ediția de platină)! 20.9 RON Cumpără acum

Magie iepureasca - Ediția nr. 40 (Disney. Ediția de platină)! 20.9 RON Cumpără acum

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Imagini cu Cristina Șișcanu, după ce a slăbit 14 kilograme. Soția lui Mădălin Ionescu a îmbrăcat o rochie mini

GSP.ro

Fotbalistul de națională ascunde o relație cu vedeta de la Insula Iubirii: „Ea nu s-a putut abține”

Redactia.ro

Omul propus ministru la Apărare și-a început cariera la Vara Ispitelor. Dansa lasciv cu Cosmina Păsărin la PRO TV și a ajuns să fie înșelat de vedeta TV

Libertatea.ro

Horoscop Urania | Previziuni astrologice pentru perioada 29 noiembrie – 5 decembrie 2025. Lună Plină în Gemeni. Venus va intra în zodia Săgetătorului