Viva - Stiri mondene despre vedete si evenimentele din viata lor
home > Lifestyle

Insomnie, stare proastă? Oamenii de știință te învață cum să stimulezi secreția de hormoni buni din creier

Insomnie, stare proastă? Oamenii de știință te învață cum să stimulezi secreția de hormoni buni din creier
Author photo Catalina Cristescu
.
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Somnul de proastă calitate, memoria care-ți joacă feste, o stare emoțională generală deloc strălucită, toate sunt legate de acei neurontransmițători din creier numiți dopamină și serotonină.

Pentru a-ți recâștiga echilibrul, specialiștii îți recomandă să apelezi la câteva soluții naturale, cu beneficii multiple.

Citește și:

Când te-ai lovit sau ai o durere intensă, specialiștii spun că e benefic să… înjuri! Care este efectul

Creierul tău stabilește câți prieteni de suflet ai și e un număr limitat! Cel puțin asta spun experții în neuroștiințe

Fă mișcare în fiecare zi minim 30 de minute! Exercițiile fizice cresc secreția de serotonină și te ajută să-ți sculptezi corpul.

Lucrezi la birou, privată de lumina soarelui? Atunci petrece cât mai mult timp în natură! La întoarcerea spre casă mergi puțin prin parc, ori include plimbările în parc în programul tău de weekend.

Consumă Omega 3! Capsulele găsite în farmacii sunt bune, dar nu neglija nici alimentația bogată în Omega 3, un nutrient eficient în lupta împotriva depresiei.

Când ai încercat ultima dată ceva nou? Experiențele noi oferă creierului un boost de dopamină, indiferent că pur și simplu gătești ceva mai fancy ori mergi pentru prima dată la călărie.

Foto: Shutterstock

Cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro
Fanatik
GSP.ro
Redactia.ro
Libertatea.ro
Din aceeași categorie
Arrow left Created with Sketch. Arrow left Created with Sketch.
Citește în continuare
Pe cine înlocuiește Nadia Comăneci în juriul de la „Românii au talent”. Vedeta Pro TV care pleacă
Fanatik.ro
Pe cine înlocuiește Nadia Comăneci în juriul de la „Românii au talent”. Vedeta Pro TV care pleacă
Libertatea
Grindină uriașă de 10 cm, rafale de vânt de 120 de km și ploi abundente: se anunță furtuni extreme în Balcani
Grindină uriașă de 10 cm, rafale de vânt de 120 de km și ploi abundente: se anunță furtuni extreme în Balcani
România TV
EXCLUSIV – VIDEO Imagini șocante cu generalul Dorin Ioniță care își bate cu pumnii și picioarele amanta înainte să se sinucidă
România TV
EXCLUSIV – VIDEO Imagini șocante cu generalul Dorin Ioniță care își bate cu pumnii și picioarele amanta înainte să se sinucidă
TV Mania
Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]
Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]
Avantaje
Astrolog Camelia Pătrășcanu, horoscopul lunii septembrie 2026. Umbra lui Venus afectează toate zodiile!
Astrolog Camelia Pătrășcanu, horoscopul lunii septembrie 2026. Umbra lui Venus afectează toate zodiile!
Unica
Ce s-a aflat acum despre bărbatul pe care Ilinca Vandici o să-l facă tată. Cine este, de fapt, Bogdan Boitor
Ce s-a aflat acum despre bărbatul pe care Ilinca Vandici o să-l facă tată. Cine este, de fapt, Bogdan Boitor
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Proiecte speciale
Cum a apărut Dan Negru în prima zi de școală a copiilor lui. „Nu s-a schimbat nimic. Din careu începe drumul spre colivie”
Proiecte speciale
Cum a apărut Dan Negru în prima zi de școală a copiilor lui. „Nu s-a schimbat nimic. Din careu începe drumul spre colivie”
Recomandari
Ce reproșuri a primit Connect-R de la tatăl lui, la începutul carierei: "Băi, cântă și tu muzică comercială, ca Laurențiu de la 3 Sud Est. Dar el nu a zis că nu vrea". Ghinea Mihalache și-a dorit ca fiul lui să devină fotbalist
Vedete si Evenimente
Ce reproșuri a primit Connect-R de la tatăl lui, la începutul carierei: "Băi, cântă și tu muzică comercială, ca Laurențiu de la 3 Sud Est. Dar el nu a zis că nu vrea". Ghinea Mihalache și-a dorit ca fiul lui să devină fotbalist
Horia Brenciu Horia Brenciu
Biografiile Vedetelor
Viva!
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Vezi mai multe Arrow_read_more
Wowbiz.ro
Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”
Wowbiz
Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”
Parteneri
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului
Stirile Kanal D
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului
Ce face acum Simina Costea, fosta soție a lui What’s Up. A plecat din România și și-a schimbat complet viața: „Nu mă gândesc să revin în țară”
csid.ro
Ce face acum Simina Costea, fosta soție a lui What’s Up. A plecat din România și și-a schimbat complet viața: „Nu mă gândesc să revin în țară”
Libertatea pentru Femei
Andreea Popescu, distracție pe iaht cu un bărbat celebru și bogat din România! Imaginile spun totul despre relația lor!
Andreea Popescu, distracție pe iaht cu un bărbat celebru și bogat din România! Imaginile spun totul despre relația lor!
Tvmania
Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]
TV Mania
Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]
KanalD
ȘOC în „Casa iubirii”! Ahmed părăsește casa PLÂNGÂND... Vezi mai mult
KanalD.ro
ȘOC în „Casa iubirii”! Ahmed părăsește casa PLÂNGÂND... Vezi mai mult
Voxbiz.ro
Sorana Cîrstea joacă acasă din nou: Anunț oficial în plin Roland Garros! Presa internațională o elogiază pe racheta numărul 1 a României
Sorana Cîrstea joacă acasă din nou: Anunț oficial în plin Roland Garros! Presa internațională o elogiază pe racheta numărul 1 a României
Revista VIVA!
Revista VIVA!
Gina Pistol, interviu-eveniment despre viața de familie și maturitatea trăită fără bariere: „Andrei e ancora mea, omul care mă aduce cu picioarele pe pământ și, în același timp, echilibrul meu“ / EXCLUSIV
Irina, Diana și Răzvan Fodor, prima copertă de familie în VIVA! de septembrie: „Pur și simplu ne iubim. Încă ne place foarte mult să fim împreună. Pare puțin, dar nu e deloc puțin după aproape 20 de ani“ / EXCLUSIV
Cum și-a cunoscut Aylin Cadîr soțul în urmă cu 23 de ani, când încă făcea parte din trupa Pops: "Mi-a plăcut de el din prima clipă. L-am observat de când a intrat în grădină, brunet, în jeanși, tricou alb"/ EXCLUSIV
Vezi mai multe din revistă Arrow_read_more
Trending news
Cât ulei și cât oțet se pun la salata de ardei copți. Proporția corectă pentru iarnă
Trending news
Cât ulei și cât oțet se pun la salata de ardei copți. Proporția corectă pentru iarnă
Închide Meniul Închide Meniul
Secţiuni
Newsletter Abonamente
Revista VIVA!
Logo Viva!
Închide Închide Meniul
Meniu
Caută
Buton