Trucul care te ajută să scapi de sforăit. Rezultate apar după trei nopți

CITEȘTE REVISTA VIVA! DE DECEMBRIE, GRATIS, AICI!

Știm cât de jenant este să te confrunți cu această problemă, mai ales când mergi la cineva în vizită sau ești plecat cu un grup și nimeni nu poate să doarmă din cauza ta. De asemenea, este destul de deranjant și pentru partenerul de viață, însă cu siguranță nu mulți înțeleg, până când nu trec prin această situație.

Citește și: Îngrașă sau nu mâncatul seara? Ce spune Mihaela Bilic despre cină și dieta la 40 de ani: „Toată lumea pățește asta”

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Relația dintre Adriana Bahmuțeanu și băieții ei minori s-a deteriorat de tot, după moartea lui Prigoană: "Tu nu ești mama mea, tu nu mai ești mama mea, la revedere"

Citește și: De ce își lasă bărbații barbă

Citește și: Dieta cu mâncare de bebeluși. Ce trebuie să faci pentru a slăbi 3 kilograme pe săptămână

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu, s-a fotografiat dezbrăcată în zăpadă: „Este un tonic al sistemului imunitar și are un efect sedativ”

Citește și: Care este legătura dintre aspectul unghiilor şi sănătatea organismului

Trucul care te ajută să scapi de sforăit

Recent, un expert a dezvăluit cum poți scăpa de sforăit cu ajutorul unui truc simplu. Înainte de a dezvălui secretul, a explicat că sforăitul este o problemă frecventă printre adulți, fiind provocată de faptul că aerul trece printr-o cărare blocată sau îngustă. Mai mult decât atât, a precizat că iarna și în anotimpul rece sforăitul este mult mai frecvent, tocmai pentru că oamenii petrec mai mult timp în interior.

Acum, dacă și tu vrei să scapi de sforăit, trebuie să urmezi acest exercițiu pas cu pas, înainte de a te băga la somn. Martin Seeley, CEO al unui retailer de saltele online din Marea Britanie, le-a recomandat celor care sforăie să închidă gura, apoi să miște limba într-o direcție de 10 ori, de exemplu în dreapta. După aceea, mișcă limba în direcția opusă, tot de 10 ori. Limba trebuie mișcată apoi într-o a treia direcție, după cum a declarat Seeley pentru publicația Mirror.

Rezultate apar după trei nopți

Ei bine, nu este deloc un exercițiu greu, ba din contră, unul ușor, care se poate face fără prea mult efort. Conform spuselor lui Martin Seeley, cei care practică seara acest exercițiu vor avea rezultate după trei nopți, simptomele fiind reduse cu 59% în urma practicării acestui exercițiu.

Totodată, pentru că sforăitul este o problemă des întâlnită, Martin Seeley a oferit și alte sugestii pentru persoanele în cauză. Acesta a recomandat evitarea alimentelor care conțin lactate, precum și a băuturilor alcoolice. Totodată, cei care se confruntă cu sforăitul sunt îndemnați să își achiziționeze o pernă anti-alergie sau să doarmă cu o minge de tenis sub pernă pentru a rămâne pe o parte în timpul nopții.

Sforăitul poate indica o boală serioasă

Totuși, dacă acest truc nu funcționează și te confrunți cu sforăitul de o perioadă mare de timp, trebuie să știi faptul că acesta poate indica o problemă gravă de sănătate. Mai concret, sforăitul poate fi un simptom pentru apneea în somn, adică o tulburare în care respirația se oprește în timpul somnului, de mai multe ori, însă nu doar atât.

De obicei, toate tulburările respiratorii în somn, pentru că aici ne referim la o categorie puțin mai mare de patologii, toți acești pacienți au îngustare a filierei respiratorii, modificări de dinamică a pereților faringelui care colapsează, deci o slăbiciune a peretelui.

Și atunci faringele care este ca o pâlnie, ca un cilindru, în loc să se dilate când trece aerul, se adună cumva și se adună pereții și lateral și din față în spate și apare acest colaps, această îngustare a filierei respiratorii. (…)

Și bineînțeles că sforăie mai mult sau au probleme respiratorii cei care au și patologie pulmonară, deci tot felul de afecțiuni pulmonare cronice sau patologie cardiovasculară, pentru că acolo apare o creștere a rezistenței în căile respiratorii și de multe ori se adaugă și de acolo o cotă de îngustare a căilor respiratori.', a explicat dr. Codruț Sarafoleanu, profesor universitar, medic primar ORL și Doctor în Științe Medicale pentru dcmedical.ro.

Sursă foto: Shutterstock

Cel mai nou VIDEO

Urmărește-ne pe Google News