Brioșe integrale cu banane și afine. Desert bogat în fibre și fără zahăr

O rețetă simplă și sănătoasă de brioșe cu făină integrală, perfectă pentru cei care au o dietă echilibrată. Pufoase, sănătoase și bogate în fibre, aceste brioșe sunt ideale pentru micul dejun sau ca gustare energizantă. Găsești mai jos ingredientele și modul de preparare.

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI

Făina integrală are numeroase avantaje pentru sănătate. Este bogată în fibre, care ajută la digestie și oferă sațietate pentru mai mult timp, și conține vitamine și minerale esențiale precum magneziu, fier și vitamine din complexul B. În plus, are un indice glicemic mai scăzut decât făina albă, ceea ce înseamnă că zahărul din sânge crește mai lent.

Citește și: Rețetă de chiftele de dovlecei. Ce ingredient să folosești pentru un gust desăvârșit

Brioșe integrale cu banane și afine – Ingrediente (8 brioșe)

200 g făină integrală

2 ouă

2 banane coapte, pasate

100 ml lapte sau băutură vegetală

2 linguri ulei de cocos sau floarea-soarelui

1 linguriță praf de copt

50 g afine proaspete sau congelate

1 linguriță scorțișoară (opțional)

Citește și: Rețetă de murături în saramură cu miere

Citește și: Ada Galeș și-a oficializat relația cu noul iubit. În ce ipostaze romantice s-a afișat alături de scenograful Andrei Dinu

Brioșe integrale cu banane și afine – Mod de preparare

  1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
  2. Amestecă ouăle cu bananele și laptele, apoi adaugă uleiul.
  3. Într-un bol separat, combină făina, praful de copt și scorțișoara.

Citește și: Ce zodii sunt candidații la Primăria Capitalei. Unii dintre ei sunt aceeași zodie, dar au personalități complet diferite!

  1. Toarnă ingredientele uscate peste cele umede și amestecă ușor.
  2. Adaugă afinele și încorporează-le cu grijă.
  3. Toarnă aluatul în forme de brioșe și coace 20-25 minute.

Sursa foto: Freepik

Cel mai nou VIDEO

Google News Urmărește-ne pe Google News

Citește în continuare
Biografiile Vedetelor
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Revista VIVA!
Revista VIVA!
Buton