Brioșe integrale cu banane și afine. Desert bogat în fibre și fără zahăr

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI

Făina integrală are numeroase avantaje pentru sănătate. Este bogată în fibre, care ajută la digestie și oferă sațietate pentru mai mult timp, și conține vitamine și minerale esențiale precum magneziu, fier și vitamine din complexul B. În plus, are un indice glicemic mai scăzut decât făina albă, ceea ce înseamnă că zahărul din sânge crește mai lent.

Citește și: Rețetă de chiftele de dovlecei. Ce ingredient să folosești pentru un gust desăvârșit

Brioșe integrale cu banane și afine – Ingrediente (8 brioșe)

200 g făină integrală

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa în care locuiește Cristian Boureanu. Are camere luminoase, mobilier simplu și este evaluată la 380.000 de euro

2 ouă

2 banane coapte, pasate

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată apartamentul în care locuiesc Radu Siffredi, Oana Matache și copiii ei: "Dormitorul copiilor este în sud, iar noi suntem în celălalt capăt". Cât plătesc chirie

100 ml lapte sau băutură vegetală

2 linguri ulei de cocos sau floarea-soarelui

1 linguriță praf de copt

50 g afine proaspete sau congelate

1 linguriță scorțișoară (opțional)

Citește și: Rețetă de murături în saramură cu miere

Citește și: Ada Galeș și-a oficializat relația cu noul iubit. În ce ipostaze romantice s-a afișat alături de scenograful Andrei Dinu

Brioșe integrale cu banane și afine – Mod de preparare

1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
2. Amestecă ouăle cu bananele și laptele, apoi adaugă uleiul.
3. Într-un bol separat, combină făina, praful de copt și scorțișoara.

Citește și: Ce zodii sunt candidații la Primăria Capitalei. Unii dintre ei sunt aceeași zodie, dar au personalități complet diferite!

1. Toarnă ingredientele uscate peste cele umede și amestecă ușor.
2. Adaugă afinele și încorporează-le cu grijă.
3. Toarnă aluatul în forme de brioșe și coace 20-25 minute.

Sursa foto: Freepik

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Alina Niculescu, românca desemnată Miss Peace Europe: „Nu este suficient să fiu un model pe podium, ci îmi doresc să fiu un model în societate”

Fanatik

Șefa TVR recunoaște greșeala de la cursa lui David Popovici: „Un coleg a întrerupt emisia”. Ce s-a decis pentru marea finală de la 100 metri. Exclusiv

GSP.ro

„Băiatul rău” Rodrigo de Paul se căsătorește cu fosta lui iubită: „Visez la această zi de multă vreme!”

Redactia.ro

De ce ar fi fost înlocuită, de fapt, Denise Rifai cu Cătălin Măruță la Antena 1. Motivul din spatele schimbării

Libertatea.ro

O șoferiță a cumpărat un Mercedes C63 AMG second hand și s-a trezit cu motorul distrus și o factură de 27.000 de euro