Brioșe integrale cu banane și afine. Desert bogat în fibre și fără zahăr

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE NOIEMBRIE, GRATIS, AICI

Făina integrală are numeroase avantaje pentru sănătate. Este bogată în fibre, care ajută la digestie și oferă sațietate pentru mai mult timp, și conține vitamine și minerale esențiale precum magneziu, fier și vitamine din complexul B. În plus, are un indice glicemic mai scăzut decât făina albă, ceea ce înseamnă că zahărul din sânge crește mai lent.

Citește și: Rețetă de chiftele de dovlecei. Ce ingredient să folosești pentru un gust desăvârșit

Brioșe integrale cu banane și afine – Ingrediente (8 brioșe)

200 g făină integrală

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mașinile regretatului Felix Baumgartner, scoase la vânzare de familie. Cu cât se vinde fiecare bolid de lux și care e valoarea totală a mașinilor

2 ouă

2 banane coapte, pasate

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cât costă ochelarii de soare purtați de președintele Macron la Davos și ce marcă sunt. Acţiunile companiei italiene au explodat: "Nu a acceptat să îi primească din partea noastră ca un cadou"

100 ml lapte sau băutură vegetală

2 linguri ulei de cocos sau floarea-soarelui

1 linguriță praf de copt

50 g afine proaspete sau congelate

1 linguriță scorțișoară (opțional)

Citește și: Rețetă de murături în saramură cu miere

Citește și: Ada Galeș și-a oficializat relația cu noul iubit. În ce ipostaze romantice s-a afișat alături de scenograful Andrei Dinu

Brioșe integrale cu banane și afine – Mod de preparare

1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
2. Amestecă ouăle cu bananele și laptele, apoi adaugă uleiul.
3. Într-un bol separat, combină făina, praful de copt și scorțișoara.

Citește și: Ce zodii sunt candidații la Primăria Capitalei. Unii dintre ei sunt aceeași zodie, dar au personalități complet diferite!

1. Toarnă ingredientele uscate peste cele umede și amestecă ușor.
2. Adaugă afinele și încorporează-le cu grijă.
3. Toarnă aluatul în forme de brioșe și coace 20-25 minute.

Sursa foto: Freepik

Cele mai vândute colecții!

Macheta Dacia 1100 - ediția nr. 1 (Mașini de neuitat) 7.99 RON Cumpără acum

ELLE - ediția ianuarie 2026 34.99 RON Cumpără acum

Ubik - Philip K. Dick 29.99 RON Cumpără acum

Somnul de veci - Raymond Chandler 29.99 RON Cumpără acum

O zi de decembrie - Josie Silver 29.99 RON Cumpără acum

Monte Cassino - Sven Hassel 29.99 RON Cumpără acum

Moarte și viscol - Sven Hassel 29.99 RON Cumpără acum

Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro

Dorian Popa, prima reacție după ce a apărut imaginea cu iubita lui însărcinată. Artistul nu se mai ascunde

Fanatik

Informația uluitoare despre tatăl băiatului ucis la Cenei, care a ieșit la iveală abia după crimă. Cum a ajuns bărbatul la închisoare și ce acuze îi aduce fosta soție

GSP.ro

Scene șocante pe bulevardul Dimitrie Pompeiu! O legendă a Rapidului, încătușată de polițiști după ce ar fi devenit agresivă

Redactia.ro

Reacția neașteptată a mamei lui Mario, tânărul care s-a stins în Timis sub privirile prietenilor săi. Ce a făcut unul dintre adolescenți chiar la o zi după ce s-a întâmplat tragedia👇

Libertatea.ro

Daciana Sârbu, reguli stricte pentru fetele sale. Cum o pedepsește pe Maria, fiica adoptivă: „Ca părinte, trebuie să fii mereu atent”