Viva - Stiri mondene despre vedete si evenimentele din viata lor
home > Rețete

Rețetă de poke bowl. Originar din Hawaii, preparatul este perfect pentru vară

Rețetă de poke bowl. Originar din Hawaii, preparatul este perfect pentru vară
Author photo Dora Ifrim
.
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Dacă îți dorești o masă ușoară, aromată și plină de culoare, poke bowl-ul este una dintre cele mai inspirate alegeri ale verii. Originar din Hawaii, preparatul a cucerit rapid restaurantele din întreaga lume datorită combinației dintre ingredientele proaspete și gustul său răcoritor. Poftă bună!

CITEȘTE TOATĂ REVISTA VIVA DE MAI, GRATIS, AICI

Pe lângă faptul că se prepară rapid, poke bowl-ul poate fi adaptat în funcție de preferințe, fiind ideal atât pentru prânz, cât și pentru o cină lejeră. Varianta cu somon, avocado și legume crocante este printre cele mai populare și aduce în farfurie un mix echilibrat de texturi și arome.

Citește și: Rețetă de paste cu feta și roșii cherry la cuptor. Preparatul viral care a cucerit internetul

Rețetă de poke bowl – Ingrediente

200 g somon proaspăt, fără piele

150 g orez pentru sushi

1 avocado copt

1 castravete mic

1 morcov

1 mango

2 linguri sos de soia

1 linguriță ulei de susan

1 linguriță semințe de susan

1 ceapă verde

zeama de la jumătate de lime

Citește și: Rețetă de salată asiatică de castraveți. Preparatul viral care a cucerit TikTok și se face în doar 10 minute

Citește și: Cum prepari lasagna în jumătate de oră. Rețeta care a devenit virală și nu necesită cuptor

Rețetă de poke bowl – Mod de preparare

Fierbe orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj și lasă-l să se răcească complet.

Taie somonul în cuburi potrivite și amestecă-l cu sosul de soia, uleiul de susan și zeama de lime. Lasă-l la marinat aproximativ 10-15 minute.

Curăță și feliază avocado, castravetele, morcovul și mango. Poți tăia legumele julienne sau cuburi, după preferință.

Împarte orezul în două boluri și așază deasupra somonul marinat, apoi legumele și fructul, fiecare în câte o zonă distinctă.

Presară semințele de susan și ceapa verde tocată fin. Servește imediat, pentru a păstra prospețimea ingredientelor.

Sursa foto: Getty Images

Cel mai nou VIDEO
Cele mai vândute colecții!
Citroen Charleston - ediția nr. 14 (Mașini de neuitat) Citroen Charleston - ediția nr. 14 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum
Ford Mustang Coupe - ediția nr. 13 (Mașini de neuitat) Ford Mustang Coupe - ediția nr. 13 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum
Mercedes 190 SL - ediția nr. 12 (Mașini de neuitat) Mercedes 190 SL - ediția nr. 12 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum
ELLE - ediția iunie 2026 ELLE - ediția iunie 2026 39.99 RON Cumpără acum
Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum
Titanic - Ediția nr.135 Titanic - Ediția nr.135 52.9 RON Cumpără acum
Titanic - Ediția nr.134 Titanic - Ediția nr.134 52.9 RON Cumpără acum

Google News Urmărește-ne pe Google News

Libertatea.ro
Fanatik
GSP.ro
Redactia.ro
Libertatea.ro
Din aceeași categorie
Arrow left Created with Sketch. Arrow left Created with Sketch.
Citește în continuare
Florin Prunea s-a întâlnit cu Dan Petrescu la Mamaia. A urmat un dialog incredibil: ”Tu ești sănătos la cap?” / ”Ce vrei să fac?”
Fanatik.ro
Florin Prunea s-a întâlnit cu Dan Petrescu la Mamaia. A urmat un dialog incredibil: ”Tu ești sănătos la cap?” / ”Ce vrei să fac?”
Libertatea
Întrebarea la care nu ar trebui să răspunzi unui polițist rutier atunci când te trage pe dreapta
Întrebarea la care nu ar trebui să răspunzi unui polițist rutier atunci când te trage pe dreapta
România TV
Andreea Popescu strălucește după divorț. S-a pozat pentru prima dată în costum de baie, după ce a slăbit 14 kg, și arată de vis. S-a afișat în cel mai sexi mod de față cu Rareș Cojoc / FOTO
România TV
Andreea Popescu strălucește după divorț. S-a pozat pentru prima dată în costum de baie, după ce a slăbit 14 kg, și arată de vis. S-a afișat în cel mai sexi mod de față cu Rareș Cojoc / FOTO
TV Mania
Iuliana Pepene, imagini incendiare din Mykonos. Cum s-a fotografiat vedeta de la Observator în „insula milionarilor”
Iuliana Pepene, imagini incendiare din Mykonos. Cum s-a fotografiat vedeta de la Observator în „insula milionarilor”
Avantaje
COD ROȘU de la Urania! Este grav, da! Probleme de sănătate și bani mulți pierduți peste noapte.. Ce zodii sunt afectate la început de iunie
COD ROȘU de la Urania! Este grav, da! Probleme de sănătate și bani mulți pierduți peste noapte.. Ce zodii sunt afectate la început de iunie
Unica
„Nu mi-e jenă să o spun cu voce tare”. Când toată lumea credea că s-au liniștit apele între Codruța Filip și Valentin Sanfira, cântăreața a decis să spună tot adevărul despre mariajul ei eșuat
„Nu mi-e jenă să o spun cu voce tare”. Când toată lumea credea că s-au liniștit apele între Codruța Filip și Valentin Sanfira, cântăreața a decis să spună tot adevărul despre mariajul ei eșuat
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Proiecte speciale
Cine sunt cele 3 antreprenoare din România care au reușit să obțină granturi în valoare totală de 60.000 de euro
Proiecte speciale
Cine sunt cele 3 antreprenoare din România care au reușit să obțină granturi în valoare totală de 60.000 de euro
Recomandari
Luis Gabriel și Haziran vor deveni părinți pentru a treia oară. Fiul lor, Joseph, a făcut anunțul la botezul surorii sale: „Ți-am păstrat un loc în familie!”
Vedete si Evenimente
Luis Gabriel și Haziran vor deveni părinți pentru a treia oară. Fiul lor, Joseph, a făcut anunțul la botezul surorii sale: „Ți-am păstrat un loc în familie!”
Horia Brenciu Horia Brenciu
Biografiile Vedetelor
Viva!
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Vezi mai multe Arrow_read_more
Wowbiz.ro
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Wowbiz
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Parteneri
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Stirile Kanal D
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Andreea Bănică a arătat tot! Ținuta care i-a pus în evidență formele apetisante! Fanii au rămas muți când au văzut-o
csid.ro
Andreea Bănică a arătat tot! Ținuta care i-a pus în evidență formele apetisante! Fanii au rămas muți când au văzut-o
Libertatea pentru Femei
ULTIMA ORĂ! Lovitură de teatru, gestul de acum al lui Veștea schimbă totul! Amenințări dure. Numele neașteptat, care stârnește reacții în lanț
ULTIMA ORĂ! Lovitură de teatru, gestul de acum al lui Veștea schimbă totul! Amenințări dure. Numele neașteptat, care stârnește reacții în lanț
Tvmania
Iuliana Pepene, imagini incendiare din Mykonos. Cum s-a fotografiat vedeta de la Observator în „insula milionarilor”
TV Mania
Iuliana Pepene, imagini incendiare din Mykonos. Cum s-a fotografiat vedeta de la Observator în „insula milionarilor”
KanalD
În timp ce mașina se prăbușea în râpa din Transfăgărășan, șoferița era... Vezi mai mult
KanalD.ro
În timp ce mașina se prăbușea în râpa din Transfăgărășan, șoferița era... Vezi mai mult
Voxbiz.ro
Sorana Cîrstea joacă acasă din nou: Anunț oficial în plin Roland Garros! Presa internațională o elogiază pe racheta numărul 1 a României
Sorana Cîrstea joacă acasă din nou: Anunț oficial în plin Roland Garros! Presa internațională o elogiază pe racheta numărul 1 a României
Revista VIVA!
Revista VIVA!
Alessandra Stoicescu, dezvăluiri savuroase despre fiica ei, Sara, în vârstă de 7 ani: "Sunt realmente îndrăgostită de ea, dar în același timp am momente când mă întreb — «unde e manualul pentru acest copil?»" / EXCLUSIV
Aris Eram, cu sinceritate despre familie, iubire și lecțiile care l-au schimbat după Survivor: „Am învățat enorm despre prietenie, încredere, supraviețuire, dar și despre mine. E foarte important la 22 de ani!“ / EXCLUSIV
Andra, Cătălin, Eva și David Măruță, într-un interviu-eveniment în VIVA! de iunie: "Dincolo de toată agitația, încercăm să păstrăm lucrurile care contează cu adevărat: mesele împreună, serile în care povestim, momentele simple" / EXCLUSIV
Vezi mai multe din revistă Arrow_read_more
Trending news
Sânzienele sau Drăgaica 2026: cum îți poți visa ursitul în noaptea de Sânziene
Trending news
Sânzienele sau Drăgaica 2026: cum îți poți visa ursitul în noaptea de Sânziene
Închide Meniul Închide Meniul
Secţiuni
Newsletter Abonamente
Revista VIVA!
Logo Viva!
Închide Închide Meniul
Meniu
Caută
Buton