Inima de campion

Publicat pe
Campioana Gabi Szabo (31) ne-a primit in biroul ei de vicepresedinte al Federatiei Romane de Atletism si ne-a explicat ce trebuie sa facem ca sa avem tonusul ridicat, zambetul pe buze si inima sanatoasa.

Septembrie a fost declarata „Luna inimii. Tu ce faci ca sa ai o inima sanatoasa?
Eu, ca fost sportiv de performanta, ca om de sport, pot veni in fata tinerilor sa le spun cat de important este sportul pentru a avea o inima cat mai sanatoasa. Sunt flatata ca in „Luna inimii sunt alaturi de personalitati importante din Romania si ca impreuna vom merge si vom promova stilul nostru de viata.

Toata lumea vorbeste despre un stil de viata sanatos. Pentru tine ce inseamna acest lucru?
Dupa atatia ani de sport, am in continuare o viata sanatoasa. Nu pierd noptile, mananc sanatos si fac sport in continuare. Sportul mi-a impus un stil de viata diferit de al unui om obisnuit. Mi-am ales alimentele in functie de antrenamente, de fapt, o echipa intreaga m-a ajutat sa-mi ordonez viata: medici, nutritionisti, fizioterapeuti, antrenori. Dupa 16 ani de sport stiu care sunt lucrurile care mie imi fac bine.

Asadar, sa nu credem in dietele de pe internet si sa nu facem sport la sala dupa ureche…
Fiecare organism este unic, totul trebuie individualizat, suntem diferiti, avem stiluri de viata diferite. Important este ca toti copiii sa invete ca facand sport se pot dezvolta armonios, pot avea un corp frumos si, in plus, isi pot descoperi calitati pe care altfel nici nu le banuiesc.

Tu ce calitati ti-ai descoperit prin sport?
Perseverenta, tenacitatea, sunt o luptatoare, nu cedez niciodata si oricat de greu mi-ar fi, merg pana la capat. Aceste lucruri se pot educa in timp, dar avem nevoie de specialisti care sa stea langa noi. Sportivii sunt o lume aparte. Pe noi ne educa nutritionistii, medicii, ne spun ce suplimente trebuie sa luam, de ce alimente avem nevoie. Suntem supusi unor eforturi supraomenesti si ca sa ne refacem cat mai re­pede trebuie sa avem o alimentatie foarte bine pusa la punct. Vitaminele nu ni le luam numai din suplimente, ci si din alimente. Regimul alimentar trebuie stabilit in functie de numarul de calorii pe care le consumam intr-o zi.

Pentru un echilibru perfect, cat este de importanta alimen­tatia si cat conteaza activitatea fizica?
Amandoua merg mana in mana. Noi suntem supusi permanent stresului cotidian, un sportiv se afla sub tensiunea antrenamentelor sau a competitiilor. In momentul in care apare acea aciditate in organism, trebuie alcalinizata si asta se face prin alimente. Printr-un regim corect reduci stresul si irascibilitatea.

Concret, cum se face asta?
De exemplu, cand eram foarte irascibila la antrenament, nutritionistul imi spunea: mananca mai mult pui, sau mai multa salata verde, sau cartofi… dar regimul depinde de fiecare organism in parte. Eu am fost supusa unor teste foarte amanuntite in America si mi s-a spus clar ce alimente trebuie sa folosesc uzual, mai putin si deloc. Dar in timp, daca esti atent, poti descoperi care aliment iti fac bine si care nu. De pilda, eu resping lactatele, cofeina…

Pe ce se bazeaza regimul tau alimentar?
Mananc multe cereale, paste, salate, pui, peste, mai putin vita si porc.

Mananci dulciuri?
Am momente in care nu vreau sa le vad si perioade in care chiar exagerez. In perioada anternamentelor mancam multa ciocolata neagra si batoane de cereale.

Prin ce difera regimul unui sportiv de performanta de cel al unui om obisnuit?
Regimul sportivului e mai diversificat, avem nevoie de multe calorii pentru a avea energie la antrenament. Medicii comunica permanent cu antrenorii si stiu de ce avem nevoie. Dupa 30 de km intr-o zi trebuie sa refaci substratul energetic.

Toata lumea tine diete. Esti de acord cu ele?
Nu prea stiu ce sa spun, nu am trecut prin asa ceva, am fost inzestrata cu arderi foarte bune. Cand aud pe cineva ca vrea sa tina o cura de slabire, primul meu sfat este sa o combine cu sportul. E nevoie ca organismul sa se deprinda cu efortul si cu regimul in acelasi timp. In felul acesta, rezultatele sunt de mai lunga durata.

Ce parere ai despre dietele hiperproteice?
Eu stiu ca ai nevoie de toate: proteine animale, proteine vegetale, carbohidrati. Dar depinde de cantitate. Totul trebuie mancat cu masura.


Sunt necesare suplimentele alimentare?
Din cauza poluarii, a schimbarilor de clima, organismul e supus stresului si avem nevoie sa ne „intarim. Dar trebuie recomandate de medic, nu trebuie luate dupa ureche.
Altfel, ne miram ca ne ingrasam…

Ai putea sa recomanzi un medic specialist in nutritie?
In Romania nu stiu, sincer…

Dar nutritionistul tau?
Era din America.

Regimul tau de viata este diferit acum de perioada in care faceai performanta?
Nu foarte diferit. M-am obisnuit sa fiu in pat la 10 seara. Daca nu adorm imediat, citesc. Dar din cand in cand mai fac exceptii, sunt si eu om!

Ce inlocuieste acum sportul in inima ta?
Sportul imi lipseste cateodata, doar prin sport m-am afirmat si am avut atatea satisfactii! Dar avantajul meu este ca nu am nostalgii. Continuu sa fac sport, de 2-3 ori pe saptamana merg la sala (Gabi este co-proprietar al salii de sport Atlantis – n.n.), iar daca ajung acasa seara mai tarziu, merg cu bicicleta (eu locuiesc in Corbeanca si imprejurimile imi permit, padurea este langa mine) sau inot in piscina de acasa. Asadar, victoriile au fost ceva efemer, prefer sa privesc in viitor.

Si ce vezi cand te uiti in viitor?
Imi doresc ca la evenimentele sportive din Romania stadioanele sa fie pline, dar pana cand romanii nu vor avea o cultura sportiva, nu va fi posibil. Am initiat campania „Sport pentru viata si am mers prin scoli alaturi de alte nume din sportul romanesc – Elisabeta Lipa, Andreea Raducan, Laura Badea, Oana Pantelimon si le-am explicat copiilor importanta sportului.

Te gandesti sa ai propriul copil?
Ma gandesc de mult sa am copil. Important este sa vina pe lume odata si odata.

Text: Luana Pesa, Foto: Cosmin Bumbut pentru Elle.

Biografiile Vedetelor
Fii la curent cu tot ce se întâmplă cu vedetele tale favorite

Află totul despre vedetele din România, dar și despre celebritățile internaționale: biografii, carieră, filmografie, discografie si viață personală.

Revista VIVA!
Revista VIVA!
Newsletter