Reţeta de miercuri – Carmen Brumă ne propune un smoothie pentru vreme geroasă

Invidiată pentru energia şi tonusul său incredibil, Carmen Brumă ne-a mai dezvăluit unul dintre secretele sale: un smoothie din fructe şi legume preparat prin presare la rece, perfect pentru zilele geroase.

 

Ingredientele folosite:

1 banană

jumătate de avocado

100 g fructe de pădure congelate

50 ml apă de cocos

 

 

Acest smoothie este o combinaţie de grăsimi sănătoase, vitamina C, potasiu, magneziu, vitamina B, necesare pentru stimularea metabolismului, combaterea inflamaţiilor şi mărirea rezistentei organismului.

 

Avocado este considerat un fruct-minune care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră. Unii specialişti cred că este o sursă de proteine mai bună decât carnea, fiind bogat în vitaminele B6, C, E si K, betacaroten, luteina, seleniu, potasiu, glutation si acizi grasi omega 3.

 

Fructele de pădure au excelente proprietăţi antioxidante şi conţin cantităţi mari de vitamina C, vitamina B, vitamina E, vitamina A, cupru, seleniu, zinc, fier, ajutând astfel la stimularea sistemului imunitar şi prevenirea infecţiilor.

 

Citeste si:

Carmen Bruma nu a mai racit de 10 ani. Descopera cele 5 secrete!

Carmen Bruma – Succesul poarta tocuri

 

Vezi si:

Sport cu Carmen Bruma. Iata cum poti lucra tot corpul in doar 3 minute!

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe viva.ro